吃肉或者甜食，會讓人有滿足感，尤其是烤肉或者巧克力，一個是心理上的滿足感，二是大腦會分泌多巴胺。

難過的時候，當然就想開心嘛，吃是一種很好的辦法

高熱量的食物容易帶來飽腹感，當然，更重要的一點是，通常只要是好吃的，都是高熱量的。生活已經如此艱難，高熱量的食物不但好吃，很多食物也做地實在是賞心悅目，難過的時候，吃是一種更容易讓人獲得滿足的方式。

我們人難過，就會心情差，整個人就會感覺不舒服，而我們的人體是會自我修復的，當我們不舒服時就想要自我調節。而吃就是我們的原始生存本能，吃東西可調節我們的不舒適感。而其中以高熱食物為最佳之選，讓我們的自身調節到好的狀態。。尤其是甜食吃了後會讓人心舒暢，停下下來。因此，這算是我們的自身修復能力的一種。

有一種肥胖的形成原因叫做“壓力肥”，它和身體一種激素有很重要的關係，這種激素叫做皮質醇。皮質醇對身體有積極作用，比如在危險情況下，做出迅速反應迴避危險。如果人體沒有皮質醇的話，那就只能傻傻的束手就擒。皮質醇會讓身體釋放氨基酸，葡萄糖和脂肪酸到血液中，提供瞬間的充足能量逃避危險。但是，並不是所有時候你都會用到這些能量，比如說只是虛驚一場，沒有真正遇到危險，這些能量就會通通轉化為脂肪儲存到脂肪細胞中，最常見的就是情緒緊張，工作壓力大，焦慮，急躁、著急、傷心難過等。

由於壓力大等情緒都會提高身體的皮質醇水平，而會讓大腦焦慮而命令我們攝入更多能量以備後續用，從而人體會更容易偏愛攝入能量，比如攝入高熱量、高脂肪的食物。而腎上腺皮質醇上升也會抑制食慾血清素、瘦素下降，從而人更無法剋制地想吃東西。這就會造成在壓力大、著急、焦慮、難過的時候可能會攝入更多食物。另外，我們的大腦也無法理解我們焦慮和難過的原因，大腦危及的時候也就是缺乏葡萄糖、能量赤字的時候，因此，它會單純會命令我們攝入更多能量來解決身體的不適。因此，保持好心情更容易瘦身，而一直壓抑自己、難過的話，可能會讓人更容易發胖。