不小心掉進沼澤或流沙中，會有生命危險，最重要的一點就是：不要掙扎，應採取仰面平臥式姿勢，儘量擴大身體的接觸面積，慢慢移動，逃出泥沼沙坑。 　　不論在高地低地，都會有危險的沼澤和流沙。不小心掉進去，可能喪命。活命之道是：不要掙扎，應採取平臥姿勢，儘量擴大身體與流沙的接觸面積，慢慢移動。　　逃生法則　　·行走過程當中一但發覺雙腳下陷，應該把身體後傾，輕輕跌躺在地面上。跌下時儘量張開雙臂以分散體重，這樣可使身體浮於表面。　　·別脫下揹包或斗篷，或可增加浮力。如有手杖，可插在身體之下的沙中。　　·移動身體時必須小心謹慎。每做一個動作，都應讓泥或沙有時間流到四肢底下。急速移動只會使泥或沙之間產生空隙，把身體吸進深處。　　·如有人同行，應躺著不動，等同伴拋一條繩子或伸一根棒子過來，拖拉自己脫險。急速亂不但幫助不大，而且會很快筋疲力竭。　　·倘只有自己一人，朝天躺下後，輕輕撥動手腳，用背泳姿勢慢慢移向硬地。　　·如身旁有樹根、草叢，可拉它借力移動身體。　　·不要慌忙。移動數公尺，也許得花一個小時。感到疲倦時可伸開四肢，躺著不動。這個姿勢會保持身體不沉下去。　　危險跡象　　沼澤或荒野中有一些潮溼鬆軟的泥濘地帶，稱為泥潭。看見寸草不生的黑色平地，就要小心了。　　同時，應留意青色的泥炭蘚沼澤。有時，水苔蘚滿布泥沼地面，像地毯一樣，這是危險的陷阱。　　如要走過滿布泥淖的地方，應沿著有樹木生長的高地走，或踩在石南草叢上，因為樹木和石南都長在硬地上。如不能確定走哪條路，可向前投下幾塊大石，試試地面是否堅硬；或大力跺腳，假如地面顫動，很可能是泥潭，應繞道而行。　　流沙是一片潮溼的鬆散沙地，能吞掉一切重物，通常難以察覺，因為流沙上面可能覆蓋了一層看似堅實的幹沙。

第一反映是立即抓住任何可以抓到的固定物稻草叢也行，同時大聲呼救第二是如果沒有同伴應自救，身體平躺，增加身體面積，減緩下陷速度。第三，保持平靜的心態，一鼓作氣爬出沼澤。第四重複第三條。第五看運氣吧。