吃什麼可以提高免疫力——番茄　　番茄含有多種抗氧化強效因子，如番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C與維生素E，保護細胞不受傷害，還能修補已經受損的細胞。　　吃什麼可以提高免疫力——黃綠色蔬菜和水果　　蔬菜中的纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果糖可幫助腸道益菌生長，提高腸道免疫力。　　吃什麼可以提高免疫力——菇類　　菇類含有豐富維生素B群，在緩解壓力的同時，能增強免疫力，預防及對抗癌症。　　吃什麼可以提高免疫力——豆奶　　豆奶含有豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質，這些物質具有增強寶寶免疫力的功能。另外，豆奶裡還含有5種抗癌物質，能起到一定的抗癌作用。　　吃什麼可以提高免疫力——胡蘿蔔素　　胡蘿蔔當中豐富的胡蘿蔔素可以幫助提高寶寶的免疫力，使寶寶遠離疾病。　　吃什麼可以提高免疫力——番茄紅素　　番茄紅素是近幾年新發現的抗氧化物。它的主要來源是番茄、葡萄等食物。　　吃什麼可以提高免疫力——牛初乳　　牛初乳富含免疫球蛋白等免疫物質，它們可以附著在口腔、上呼吸道、胃腸道表面，使侵入的細菌或病毒失去活性，是一種天然的增強免疫力的產品。　　吃什麼可以提高免疫力——維生素　　不同的維生素對免疫系統有著不同的特殊作用。　　維生素A能增強面板、黏膜的屏障作用，同時還能促進免疫球蛋白的合成、啟用淋巴細胞的功能。　　維生素B6能促進淋巴細胞增殖，構建身體內部的防禦系統。　　維生素C能促進抗體形成，提高白細胞的吞噬能力，並能促使病毒的核酸核心與蛋白質外殼分離，從而達到抗病毒的作用。　　維生素E具有很強的抗氧化作用，維護細胞膜的穩定性，從而保護特異性免疫機能免受損害，並能增強吞噬細胞消滅細菌的活力。　　吃什麼可以提高免疫力——益生菌　　免疫力和胃腸道有密切的關係，而益生菌能促使體內有益細菌的生長繁殖，並在腸道表面形成有益細菌佔優的保護菌膜，有效抑制有害細菌的生長，並能啟用免疫系統提高免疫力。　　希望對你有所幫助！