1.吃飯細嚼慢嚥 減少胃機械消化負擔、提高營養物質吸收率。2.冰涼的、硬的、韌的、酸的、辣的、太甜的、太高蛋白的食物等 其他的自己吃過來感覺不舒服的，記錄下來，該忌口的一定要忌口。 還有，胃動力差的人一開始應該少吃肉。等身體慢慢好起來了，再多吃點。 否則容易虛不受補。3.食物的性質，以及適合自己的量 胃動力差者應該選擇多吃平、溫的食物。 並非就不吃大白菜這樣偏涼性的食物，只是注意不能吃 太多。也並非說羊肉偏溫就該一次性吃 很多，倘若羊肉很韌，那樣吃了一定消化不良，還不如吃 大白菜對胃來的健康。 飲食要搭配，各種營養才全面，不要什麼一聽什麼好就狂吃什麼，只會適得其反。 3.按時吃飯 固定時間吃飯，消化吸收的最佳時機。4.吃夜宵的原則： 睡前4小時不進食高蛋白脂肪難消化的，如果真的餓，睡前2小時吃少量簡單碳水化合物。 胃腸是人的第二大腦，白天工作一整天了，晚上應該讓它們好好休息自愈。 急著增胖的人也不該違反這條原則。5.飯後不宜運動、立即躺下、腦力勞動 普通人大約飯後2小時左右才可適合運動，胃動力差者需要更多時間。 胃動力差者宜飯後站立姿勢，幫助消化，同時不宜進行腦力勞動，留更多的血液給腸胃。6.有氧運動 堅持你就會發現胃口越來越好。每天堅持1小時以上運動比什麼胃動力藥都強。7.保持良好的心情 生氣的時候人會根本不想吃飯，腸胃的健康工作跟心情關係緊密。 醫學研究表明大部分慢性腸胃病與心情有關，所以保持一個好的心情對提高消化能力很重要。8.求醫方面 謹慎選擇中醫師，儘量去大醫院，選主治中醫師。 中醫的用藥很多模稜兩可的東西，選擇一位有經驗德高望重的醫生非常重要。 定時吃藥，定時再去調整藥方，等到好的差不多了就停止。不要再一直喝。 備一些西藥，比如胃酸分泌過多了趕緊吃粒達喜，雖說有點點鋁，但是能讓你當時脆弱的胃粘膜 不受損。 暫時只想到這麼多了(o´ω`o)
1.吃飯細嚼慢嚥 減少胃機械消化負擔、提高營養物質吸收率。2.冰涼的、硬的、韌的、酸的、辣的、太甜的、太高蛋白的食物等 其他的自己吃過來感覺不舒服的，記錄下來，該忌口的一定要忌口。 還有，胃動力差的人一開始應該少吃肉。等身體慢慢好起來了，再多吃點。 否則容易虛不受補。3.食物的性質，以及適合自己的量 胃動力差者應該選擇多吃平、溫的食物。 並非就不吃大白菜這樣偏涼性的食物，只是注意不能吃 太多。也並非說羊肉偏溫就該一次性吃 很多，倘若羊肉很韌，那樣吃了一定消化不良，還不如吃 大白菜對胃來的健康。 飲食要搭配，各種營養才全面，不要什麼一聽什麼好就狂吃什麼，只會適得其反。 3.按時吃飯 固定時間吃飯，消化吸收的最佳時機。4.吃夜宵的原則： 睡前4小時不進食高蛋白脂肪難消化的，如果真的餓，睡前2小時吃少量簡單碳水化合物。 胃腸是人的第二大腦，白天工作一整天了，晚上應該讓它們好好休息自愈。 急著增胖的人也不該違反這條原則。5.飯後不宜運動、立即躺下、腦力勞動 普通人大約飯後2小時左右才可適合運動，胃動力差者需要更多時間。 胃動力差者宜飯後站立姿勢，幫助消化，同時不宜進行腦力勞動，留更多的血液給腸胃。6.有氧運動 堅持你就會發現胃口越來越好。每天堅持1小時以上運動比什麼胃動力藥都強。7.保持良好的心情 生氣的時候人會根本不想吃飯，腸胃的健康工作跟心情關係緊密。 醫學研究表明大部分慢性腸胃病與心情有關，所以保持一個好的心情對提高消化能力很重要。8.求醫方面 謹慎選擇中醫師，儘量去大醫院，選主治中醫師。 中醫的用藥很多模稜兩可的東西，選擇一位有經驗德高望重的醫生非常重要。 定時吃藥，定時再去調整藥方，等到好的差不多了就停止。不要再一直喝。 備一些西藥，比如胃酸分泌過多了趕緊吃粒達喜，雖說有點點鋁，但是能讓你當時脆弱的胃粘膜 不受損。 暫時只想到這麼多了(o´ω`o)