可以。

　　首先一定要準備一張勵志的圖片，這就是你的夢想啊，有沒有，是的妹子們，只要堅持沒有什麼是不可能的。

　　第一階段，就是前3天斷食，全部喝水，是的，只喝水，喝水也會飽，最好是溫開水對胃的刺激比較小，也可以選擇喝一點蜂蜜水，緩解低血糖；

　　前3天斷食後就到了中8天的階段，可能現在你已經快要餓死了，但是堅持啊，已經三天了，不能功虧一簣啊，你可以吃蔬菜和水果了，當然不能過量，尤其是水果，因為果糖會整你。

　　好了終於到了第三階段，你可以適當吃飯了，後十天裡，都要維持飯量6分飽，當然晚飯要儘量低熱量，並且在6點之前吃，這個階段很重要，是給你的胃做緩衝，杜絕胡吃海塞

　　21天減肥法最難熬的就是前三天了、挨、想那時涐熬過前三天了、第四天一看自己瘦了六斤、那個激動阿、以為既然瘦了就能吃了、挨，功虧一簣。

　　如果你以為這就結束了，那麼你一定會反彈，雖然飲食恢復了正常，也要注意不要吃太油膩的東西，像是油炸食品，21天后要進行適當的有氧運動，健身操就是不錯的選擇，練練瑜伽，對於緊實肌肉線條，提升氣質是很有幫助的。

　　最重要的是要有毅力，希望每個妹子都能成為更好的自己。