其實吃這類黑色食品，想讓白髮變黑有一定的困難呢，不僅需要的時間週期長，而且不是所有黑髮的食物都適合你吃，每個人的體質也不一樣嘛~ 為什麼不把蘆薈和生薑切片，一起攪碎榨汁，加入啤酒、藿香正氣水、淘米水和溫開水的比例是:2：1:5:10，攪拌均勻就可以洗頭了。會有很不錯的黑髮效果哦~

近期很多人會提問某種食物是否可以達到某種效果？其實單一的食物真的很難達到作用，健康並不由單一的食物主宰，而需要有健康的整體觀。

“以黑補黑”是中國傳統醫學五行中所提到的概念，古代醫書《本草綱目》中有記載用醋制黑豆治療白髮的方法，但現代研究尚無這方面的科學說明，臨床也無較好的療效。

頭髮變白的主要原因是由於各種原因導致的毛囊中黑色素細胞數量缺乏、減少或產生色素較少，其原因眾多，與遺傳、內分泌、代謝、年齡、藥物及營養缺乏均有關係，單純靠黑豆很難達到黑髮的作用。

營養師劃重點：不要神話食物，但要敬畏食物，食物多樣，營養均衡才是健康的關鍵！

首先我們來看看黑豆的營養價值

含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，屬於滋補佳品，有養陰補氣、滋補明目、祛風防熱、活血解毒以及烏鬚髮等藥用。

黑豆可以

①清熱解毒

黑豆可以去除體內熱毒，止腹脹

②改善腸道健康

膳食纖維豐富的黑豆可以改善腸道健康

可以有效的改善動脈粥樣硬化

④補血養腎

中醫認為，黑豆作為黑色作物，可以補腎養腎。腎臟得到滋養，氣血就會足，

⑤美容養髮

黑豆中泛酸含量豐富，有一定的烏髮作用，黑豆中B族維生素和維生素E同樣也很豐富，有內容作用。

只是聽有人說過，具體好不好用，不知道。我聽說養髮有奇方烏髮方，它是純中藥的膏滋，是透過內調臟腑來黑髮的。不像染髮劑一樣只是表面覆蓋，而是真真的讓黑頭髮從髮根長出來。