拍打運動也是一種很好的肌肉按摩方法，可以促進血液迴圈，提高新陳代謝，解除區域性肌肉的緊張，使區域性關節，特別是肩、頸、肘、腕、指等關節得到適度的活動，由拍打所產生的震動波和衝擊波，可傳至肌肉和內臟器官的深部，從而促進肌肉和內臟的血液迴圈及血管的柔軟性，有利於肌肉勞損、頸椎病、關節炎、肩周炎，以及心血管系統疾病的防治。
當拍打衝擊波抵達內臟深部時，還有可能使肝膽、腎、膀胱、心肺等器官的一些微小沉積物脫落下來，並隨血液迴圈及分泌物或代謝產物排出體外，使內臟得到一次有益的“清洗”。拍打運動可使手部得到運動，區域性血液迴圈加快，末梢血液供應得以改善，有助於防治肢體畏寒症、凍瘡、末梢神經炎等。
醫學家研究表明，悲哀憂鬱等不良情緒，通常發於左腦半球的思維部分，而產生愉快情緒的區域則在大腦右半球，進行拍打運動時，逐漸活躍的右腦半球占主導地位，並逐漸抑制左腦的活動，因而可以消除不良情緒，使人精神愉快，神情振奮。拍打運動同人們歷來提倡的散步、打球、跑步、打太極拳等健身運動有異曲同工之妙。
拍打運動的方法：取站立姿勢，兩腿自然分開，全身放鬆，頸直胸挺，先用雙空心拳輕輕捶打後頸部，然後改用雙手指併攏，呈勺狀，自然甩動交叉拍打肩部和後背，再從上而下拍打胸部，雙腿及腰部，往返重複，一般一次約15～30分鐘左右。拍打動作應先輕後重，先慢後快，快慢適中，不宜過猛，有病變的關節肌肉處，用力可稍大些，節奏可稍快些。拍打胸腹部，肝肋部及腰背部時，動作要稍輕，千萬不可重拍重捶，以免損傷內臟。
拍打運動要注意不能夠用力過猛，這樣反倒會給我們的身體造成不好的影響，我們在做一些對身體有利的事情的時候要注意不能夠太急於求成，每天都要堅持做一點，這樣才能夠使得我們的付出有所回報。
拍打運動也是一種很好的肌肉按摩方法，可以促進血液迴圈，提高新陳代謝，解除區域性肌肉的緊張，使區域性關節，特別是肩、頸、肘、腕、指等關節得到適度的活動，由拍打所產生的震動波和衝擊波，可傳至肌肉和內臟器官的深部，從而促進肌肉和內臟的血液迴圈及血管的柔軟性，有利於肌肉勞損、頸椎病、關節炎、肩周炎，以及心血管系統疾病的防治。
當拍打衝擊波抵達內臟深部時，還有可能使肝膽、腎、膀胱、心肺等器官的一些微小沉積物脫落下來，並隨血液迴圈及分泌物或代謝產物排出體外，使內臟得到一次有益的“清洗”。拍打運動可使手部得到運動，區域性血液迴圈加快，末梢血液供應得以改善，有助於防治肢體畏寒症、凍瘡、末梢神經炎等。
醫學家研究表明，悲哀憂鬱等不良情緒，通常發於左腦半球的思維部分，而產生愉快情緒的區域則在大腦右半球，進行拍打運動時，逐漸活躍的右腦半球占主導地位，並逐漸抑制左腦的活動，因而可以消除不良情緒，使人精神愉快，神情振奮。拍打運動同人們歷來提倡的散步、打球、跑步、打太極拳等健身運動有異曲同工之妙。
拍打運動的方法：取站立姿勢，兩腿自然分開，全身放鬆，頸直胸挺，先用雙空心拳輕輕捶打後頸部，然後改用雙手指併攏，呈勺狀，自然甩動交叉拍打肩部和後背，再從上而下拍打胸部，雙腿及腰部，往返重複，一般一次約15～30分鐘左右。拍打動作應先輕後重，先慢後快，快慢適中，不宜過猛，有病變的關節肌肉處，用力可稍大些，節奏可稍快些。拍打胸腹部，肝肋部及腰背部時，動作要稍輕，千萬不可重拍重捶，以免損傷內臟。
拍打運動要注意不能夠用力過猛，這樣反倒會給我們的身體造成不好的影響，我們在做一些對身體有利的事情的時候要注意不能夠太急於求成，每天都要堅持做一點，這樣才能夠使得我們的付出有所回報。