1、騎腳踏車算是一種運動嗎

騎腳踏車是一種能改善人們心肺功能的耐力性有氧運動,天氣好的時候出去騎騎車,是一種不錯的鍛鍊方式。騎行不僅能鍛鍊肌肉、減肥、勻稱身材,還能強健心臟,同時可以起到預防大腦老化、提高神經系統敏捷度的作用。

2、騎腳踏車的好處

腳踏車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的,騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液活動,以及把備註從血管末梢抽轉意髒,事實上卻同時強化了微血管組織,這叫附帶迴圈。強化血管可以使你不受年齡的威脅,青春永駐。

能預防大腦老化,提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明,騎腳踏車是異側支配運動,兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發,防止其早衰及偏廢。

能減肥。騎腳踏車時,由於週期性的有氧運動,使鍛鍊者消耗較多的熱量,可收到顯著的減肥效果。

能益壽延年。根據國際有關委員會的調查統計,在世界上各種不同職業人員中,以郵遞員的壽命最長,原因之一就是他們在傳遞信件時常騎腳踏車的緣故。

3、哪些人不宜騎腳踏車

首先,男性不適合將騎腳踏車當做長期鍛鍊專案。因為腳踏車車座窄小,如果男性長時間騎車,睪丸、前列腺等器官受到長時間擠壓後會出現缺血、水腫、發炎等狀況,從而影響精子的生成以及前列腺液的正常分泌。

其次,雖然國內外多項研究表明,腳踏車運動對心血管等疾病的預防有好處,但如果沒有醫生的指導,不科學的腳踏車運動會使已經患有高血壓的人血壓升高,冠心病患者心臟負擔加重,疝氣患者的嚴重程度加深,腦震盪後遺症患者和癲癇病患者也容易出現意外摔倒的情況,所以患有這五類疾病的人也不適合經常從事這項運動。