從題主描述看，情況的確有點複雜，不過也不是沒有思路，咱們先分析下。

⑴辯證分析。

A：體質較弱。

容易感冒，過敏性鼻炎，出汗受涼容易感冒，用現代話就是免疫力抵抗力弱適應性差，本質是正氣虛，衛氣不足，屬於氣虛之症，和寒不寒的關係不大。

B：面板問題。

溼疹-這個考慮過敏，如果不吃就沒事，倒不一定溼熱的問題；

黑眼圈：此點多和用眼過度，熬夜，血瘀等有直接關係。

C：精氣神差。

直接原因是氣血不足，經期長但不痛經考慮脾氣虛統攝不力所致，面色白等說明血虛。

D：毛髮。

眉毛等多和肝有關，肝氣盛血不足，則容易毛髮旺盛，陰血不制陽所致，肝主木主生髮。

要準確下結論，上面的資訊還是不太夠，只能初步判定：脾虛、氣血不足，內火。

⑵調理思路。

題主說的雖然多，但都是問題表現，要調理必須找原因，是怎麼導致這些問題的（但沒有詳說），所以只能初步提供一些思路供參考。

①避開一切觸發身體問題的因素。

比如不吃海鮮，避免受寒受涼，充分做好保暖工作。。。多總結，有意識的不接觸。

②早睡是必然的，絕不熬夜；

提升免疫力的關鍵是健脾。

*大米小米懷山藥大棗粥；

*炒白扁豆+蓮子+大棗+芡實，都是不錯的補氣粥；

*黃芪+大棗，弄幾克，泡水代茶飲，補氣的；

*玉屏風散是常用的，不過，只宜少量輔助，不宜大量長期用。

當然，滋補的用量一過大，就容易上火，這個自己去控制頻率和用量。

④少看手機，這個讓眼睛多休息。

由於瞭解的少，其他建議不好深入提供了。