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  • 1 # 使用者9326005664465

    1.必須注意用眼衛生,工作和閱讀的環境對光線的要求必需要明亮柔和,看電視、上網必需要有節制,避免用眼疲勞,避免強光直射雙眼以及強光對眼睛造成的刺激,閱讀的物件不宜過小;

    2.有條件的話平時有空可以多去開闊地帶,多看看藍色的大海,看看綠色的田野,公園裡的植物和各種鮮花,保持自己的心情愉快,放鬆心情,緩解眼部疲勞;

    3.平時多吃些富含維生素C的水果蔬菜,多吃些富含維生素A、D的食物如魚、雞蛋、牛奶、豬肝、胡羅卜等,有助於恢復眼部的疲勞;3.避免用眼疲勞,合理安排作息時間,使眼睛能夠得到及時的放鬆;

    4.鍛鍊雙眼肌肉的調節能力,經常到高處極目遠望。如果有時間的話還可以拿上一支中華牌鉛筆,走到高處,伸出拿鉛筆的手,讓眼睛能夠看清鉛筆上的每一個字,然後再將眼睛向遠處眺望,努力的讓自己的眼睛能夠看清楚最遠的東西,或廣告,或字,一定要看清楚每一個細部,看清,看清楚以後再回來看自己手中的鉛筆,讓眼睛再看清鉛筆上的每一個字,就這樣來來回回的從近看到遠,再從遠看到近,就這樣看清楚最遠點和最近點,每天鍛鍊50次,鍛鍊你的眼睛調節功能,雙眼再配合用新樂敦眼藥水輔助滴眼,新樂敦眼藥水含Panthenol和維生素B6成分,能活化眼細胞組織,改善眼睛調節功能,消除眼睛疲勞。對於假性近視效果尤為突出.很多人都試過,都有不同程度的改善.試試吧

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