根據一般的生物知識可以知道，膝關節是由股骨內、外側髁和脛骨內、外側髁以及髕骨構成。

而作為人體最大而且結構構造最為複雜、較為薄弱的關節，膝關節承接人體小腿和大腿的經絡，是一個尤為重要的連線點，因此，膝關節的保養最為重要。膝蓋雖然不是人身體中最容易受傷的部位，但是卻是最薄弱、對人的行為要求最高的關節，並且膝關節經常要承受的人的整個重量，同時膝關節的活動範圍也很大，導致其更容易受損。具體要怎麼保護膝關節不輕易地受損呢? 第一，維持膝蓋的溫度。平時的時候就應該要注意保護膝蓋，儘量避免不要讓腿部受涼，進而影響到膝關節。在冬天的時候，應該要佩戴護膝，同時有條件的話還可以經常熱敷膝蓋。第二，適量地運動。俗話說得好：生命在於運動，這對於人體的膝關節也一樣。但是，運動時膝關節的動作幅度不宜太大，不然很容易磨損膝關節。同時還要注意不要讓膝蓋承受過多的重壓，以免損傷膝蓋的韌帶。第三，運動時佩戴護膝。如果平時不常運動、或者經常運動的人，最好佩戴護膝，這樣能防止運動過度，或者運動姿勢不正確而給膝關節帶來傷害。第四，少吸菸喝酒。雖說沒什麼證據證明吸菸喝酒會損傷膝關節，但吸菸喝酒卻會影響治療膝關節藥物的療效，一旦嚴重就會誘發股骨頭壞死，從這方面來說是膝關節的潛在的威脅。第五，鍛鍊腿部的肌肉。無論從哪方面來說，發達的肌肉對人總是好的。尤其是股四頭肌，一旦鍛鍊得好了，在一定情況下能緩解膝關節所承受的壓力，延長膝關節的正常的“使用時間”。第七，走路的姿勢。儘量不要不要扭著身體走路，也不要只用一隻腳站立。尤其是負重的時候，更加不要一條腿站立，這時也更不要進行膝關節的屈伸活動。第八，對於肥胖的人來說可以減肥。不用多說，肥胖者的膝關節損耗肯定比正常人的損害要高，因此，減輕自重是肥胖者保護膝蓋的首選。