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1 # 大夫黃曉鷗
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2 # 思文牛牛
我多囊卵巢，165釐米，76.3公斤！用了兩個月，減了整整十斤！（如果期間不是吃達英35的話，估計瘦更多！）我連續兩個月，除了月經期幾天，每天都去鍛鍊，一天力量訓練一小時，一天走跑步機30到40分鐘！戒零食，戒糖份高的食物，堅持下來也沒覺得多辛苦！只要有恆心，一定能成功的
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3 # 思文牛牛
我多囊卵巢，165釐米，76.3公斤！用了兩個月，減了整整十斤！（如果期間不是吃達英35的話，估計瘦更多！）我連續兩個月，除了月經期幾天，每天都去鍛鍊，一天力量訓練一小時，一天走跑步機30到40分鐘！戒零食，戒糖份高的食物，堅持下來也沒覺得多辛苦！只要有恆心，一定能成功的
【多囊為什麼會肥胖?】
多囊卵巢綜合徵是一種常見的複雜的內分泌及代謝異常所致的疾病。一方面多囊患者體內的雄性激素增多而雌性激素減少，這時候肌肉形成的速度和過程就會發生改變。另一方面，多囊患者有胰島素抵抗特徵，體內能量結構的吸收和消耗也會發生變化。所以多囊患者通常伴有肥胖多囊的特徵。
醫學上對多囊肥胖有一個標準：體重(kg)/身高(cm)2，WHO正常範圍18.5～25，超過即為肥胖。所有162的身高180斤是典型的多囊肥胖了。
【多囊肥胖如何減肥?】
積極鍛鍊：和一般的肥胖患者一樣，鍛鍊是必不可少的一項。任何有效的鍛鍊都要有計劃。可以選擇去健身房根據教練的建議制定一個減肥計劃。平時如果平時上班太忙的朋友可以選擇騎單車或者步行去上班。也可以約一個朋友兩個人一起鍛鍊，互相鼓勵。
飲食控制：在飲食上多囊減肥和一般的肥胖人群不同，多囊患者如果飲食上吃錯食物很容易引起胰島素抵抗引發多囊卵巢綜合徵病三角的惡性迴圈。多囊患者飲食上要避免高GI飲食(血糖生成指數高的食物)，多囊患者食用高GI食物會讓身體血糖快速升高家中胰島素抵抗的情況。高GI食物有蛋糕、餅乾、甜點、薯類(水多、糊化的)、精緻食物、精加工且含糖量高的即食食品等。
治療多囊：多囊引起的肥胖歸根結底還是要積極地治癒多囊，緩解胰島素抵抗，調節女性內分泌。