本人就是一名咖啡愛好者，星b克、太p洋、q巢、m斯威爾等等市面上常見的咖啡都愛喝。
目前普遍認可的咖啡因攝入的健康上限是每天400mg
市面上最常見的速溶咖啡，莫過於「三合一」款：黑咖啡粉 + 糖 + 奶精（植脂末）+ 其他食品新增劑。 以速溶咖啡中的某個大佬為例，逐個幫大家分析。 除了咖啡粉之外，一小袋（15g）「三合一」速溶咖啡中還有：1.植脂末和酪蛋白：也就是咖啡伴侶的主要配料，是奶香味的主要來源，也可以使口感柔滑；2.穩定劑和抗結劑：保持食品質地的穩定、防止咖啡粉結塊，有助於延長保質期；3.增稠劑和乳化劑：營造醇厚的口感； 4.白砂糖和甜味劑：增加甜味；5.食用香精：增加香氣和風味；6.食鹽：提升風味，平衡咖啡的澀味，使味道柔和。
過量攝入糖和植脂末（反式脂肪酸）的危害，網上到處都有文章介紹，這裡就不累述了。
一小袋速溶咖啡（15g）的咖啡因含量大概是50mg，再考慮速溶咖啡中糖和植脂末對健康的影響，一天最好別超過 2～3 杯。
再說紅牛
紅牛常見的品種即 Red Bull維生素功能飲料，紅牛維生素功能飲料含牛磺酸、賴氨酸和B族維生素[肌醇、煙醯胺、維生素B6、維生素B12]，以及精製白砂糖和適量的咖啡因（符合國家衛生部食品藥品監督管理局保健食品註冊批件，資料來源：紅牛官網）。
各營養成分在人體新陳代謝中協同作用，獲得抗疲勞功效，可在工作學習、會議培訓、考試競賽、熬夜加班、運動健身、長途駕車、戶外旅行等場合飲用。
可見紅牛的成分和速溶咖啡有部分重疊，所以說，題主每天攝入6包速溶咖啡+3罐紅牛功能飲料，應該是超量了，短期可能看不出什麼明顯影響，長期下去，肯定還是會有影響的。
本人就是一名咖啡愛好者，星b克、太p洋、q巢、m斯威爾等等市面上常見的咖啡都愛喝。
目前普遍認可的咖啡因攝入的健康上限是每天400mg
市面上最常見的速溶咖啡，莫過於「三合一」款：黑咖啡粉 + 糖 + 奶精（植脂末）+ 其他食品新增劑。 以速溶咖啡中的某個大佬為例，逐個幫大家分析。 除了咖啡粉之外，一小袋（15g）「三合一」速溶咖啡中還有：1.植脂末和酪蛋白：也就是咖啡伴侶的主要配料，是奶香味的主要來源，也可以使口感柔滑；2.穩定劑和抗結劑：保持食品質地的穩定、防止咖啡粉結塊，有助於延長保質期；3.增稠劑和乳化劑：營造醇厚的口感； 4.白砂糖和甜味劑：增加甜味；5.食用香精：增加香氣和風味；6.食鹽：提升風味，平衡咖啡的澀味，使味道柔和。
過量攝入糖和植脂末（反式脂肪酸）的危害，網上到處都有文章介紹，這裡就不累述了。
一小袋速溶咖啡（15g）的咖啡因含量大概是50mg，再考慮速溶咖啡中糖和植脂末對健康的影響，一天最好別超過 2～3 杯。
再說紅牛
紅牛常見的品種即 Red Bull維生素功能飲料，紅牛維生素功能飲料含牛磺酸、賴氨酸和B族維生素[肌醇、煙醯胺、維生素B6、維生素B12]，以及精製白砂糖和適量的咖啡因（符合國家衛生部食品藥品監督管理局保健食品註冊批件，資料來源：紅牛官網）。
各營養成分在人體新陳代謝中協同作用，獲得抗疲勞功效，可在工作學習、會議培訓、考試競賽、熬夜加班、運動健身、長途駕車、戶外旅行等場合飲用。
可見紅牛的成分和速溶咖啡有部分重疊，所以說，題主每天攝入6包速溶咖啡+3罐紅牛功能飲料，應該是超量了，短期可能看不出什麼明顯影響，長期下去，肯定還是會有影響的。