方法：
1、生理鹽水洗鼻首先是鼻前庭，鼻前庭是要首先沖洗的部位，而且鼻腔庭的沖洗最好不要讓沖洗後的髒水進入鼻腔深部。因為鼻腔庭是鼻腔很重要的保護器官之一，鼻前庭上的鼻毛阻擋空氣中的髒東西，很多髒物都集中在鼻前庭部位，這也是為什麼挖鼻孔（也就是挖鼻前庭）會有很多黑色、黃色結痂的原因，那麼在洗鼻時儘量不要讓這些髒東西進入鼻腔內部，本來是要阻擋在這個部位的髒東西，你卻讓它進入了鼻腔內部，顯然是不合適的。也就是說，你的鹽水洗鼻無論使用什麼樣的工具，如果沒有單獨針對鼻前庭部位沖洗的步驟，嚴格來說是不太科學的。鹽水洗鼻的第一部就應該是單獨沖洗鼻前庭，而且要讓沖洗後的髒水不要進入鼻腔深部。
2、其次是鼻道。炎性表現的分泌物、沒有被阻擋的髒物多集中在這個部位，水腫腫脹的現象這裡也有，那麼第二步當然是針對這個部位的沖洗，目的是稀釋這些分泌去、髒物，並透過一定的壓力把這些分泌物、髒物清除出鼻腔，同時解決水腫腫脹的現象，使得鼻腔通氣障礙和炎性表現的基礎消失。
3、生理鹽水洗鼻在沖洗時的另一個重要部位是鼻竇。鼻竇也是個關鍵部位，頭疼、頭昏等嚴重症狀多是由鼻竇因炎症使得鼻竇開口封閉導致鼻竇功能失常而引起。沖洗鼻竇開口主要是為了消除鼻竇開口的水腫腫脹狀態，讓鼻竇開口能正常開啟，使得鼻竇內外的壓力恢復平衡，使得鼻竇內鼻腔分泌物能正常迴圈，把鼻竇內的膿液引流出來，恢復鼻竇的正常功能。
4、再就是鼻咽部和咽部。鼻咽部是指兩個鼻孔在後方的聯通處，鼻咽部的下方緊接著就是咽部。這兩個部位因為與鼻腔連線緊密，所以也是生理鹽水洗鼻需要衝洗的地方，以便達到讓鼻炎症狀消除比較徹底的目的。一個鼻孔進另一個鼻孔出的目的就是為了能沖洗到鼻咽，讓水從嘴裡出或吞嚥下去的目的就是為了沖洗到咽部。雖然感覺上有些噁心，但實際上鼻腔正常情況下，大量分泌物都是透過咽部進入胃裡的，只是不容易覺察到而已，所以沒必要對此有什麼不適。
方法：
1、生理鹽水洗鼻首先是鼻前庭，鼻前庭是要首先沖洗的部位，而且鼻腔庭的沖洗最好不要讓沖洗後的髒水進入鼻腔深部。因為鼻腔庭是鼻腔很重要的保護器官之一，鼻前庭上的鼻毛阻擋空氣中的髒東西，很多髒物都集中在鼻前庭部位，這也是為什麼挖鼻孔（也就是挖鼻前庭）會有很多黑色、黃色結痂的原因，那麼在洗鼻時儘量不要讓這些髒東西進入鼻腔內部，本來是要阻擋在這個部位的髒東西，你卻讓它進入了鼻腔內部，顯然是不合適的。也就是說，你的鹽水洗鼻無論使用什麼樣的工具，如果沒有單獨針對鼻前庭部位沖洗的步驟，嚴格來說是不太科學的。鹽水洗鼻的第一部就應該是單獨沖洗鼻前庭，而且要讓沖洗後的髒水不要進入鼻腔深部。
2、其次是鼻道。炎性表現的分泌物、沒有被阻擋的髒物多集中在這個部位，水腫腫脹的現象這裡也有，那麼第二步當然是針對這個部位的沖洗，目的是稀釋這些分泌去、髒物，並透過一定的壓力把這些分泌物、髒物清除出鼻腔，同時解決水腫腫脹的現象，使得鼻腔通氣障礙和炎性表現的基礎消失。
3、生理鹽水洗鼻在沖洗時的另一個重要部位是鼻竇。鼻竇也是個關鍵部位，頭疼、頭昏等嚴重症狀多是由鼻竇因炎症使得鼻竇開口封閉導致鼻竇功能失常而引起。沖洗鼻竇開口主要是為了消除鼻竇開口的水腫腫脹狀態，讓鼻竇開口能正常開啟，使得鼻竇內外的壓力恢復平衡，使得鼻竇內鼻腔分泌物能正常迴圈，把鼻竇內的膿液引流出來，恢復鼻竇的正常功能。
4、再就是鼻咽部和咽部。鼻咽部是指兩個鼻孔在後方的聯通處，鼻咽部的下方緊接著就是咽部。這兩個部位因為與鼻腔連線緊密，所以也是生理鹽水洗鼻需要衝洗的地方，以便達到讓鼻炎症狀消除比較徹底的目的。一個鼻孔進另一個鼻孔出的目的就是為了能沖洗到鼻咽，讓水從嘴裡出或吞嚥下去的目的就是為了沖洗到咽部。雖然感覺上有些噁心，但實際上鼻腔正常情況下，大量分泌物都是透過咽部進入胃裡的，只是不容易覺察到而已，所以沒必要對此有什麼不適。