1、積極的心理暗示。

一個人膽子小，雖然有可能來自天生的，但卻能在後天的努力中慢慢讓膽子變大。首先，我們應該給予自己積極的心理暗示，不要讓自己被膽小給打敗了，應該多一些自信，多點自我鼓勵。滿懷希望就會所向披靡。

2、擁有強大的勇氣。

如果你連改變常規的勇氣都沒有，你又怎麼敢去嘗試一些冒險的可以鍛鍊膽子的事情呢。所以，勇氣一定不能少，這是你破釜沉舟的一個好機會，如若因為缺乏勇氣而沒有積極去鍛鍊你的膽量，那麼你很有可能會一直膽小下去。

3、參加一些冒險遊戲。

一些冒險遊戲是可以很好的幫助我們提升個人的膽量的，比如說我們可以在同伴的幫助下去玩摩天輪，如果你願意再挑戰一下自己的極限的話，還可以去玩高空彈跳。當然，不要一開始就玩高空彈跳，應該慢慢來，避免拔苗助長，反而對你不利。

4、適當看一點恐怖片。

看恐怖片也是可以很好的鍛鍊一個人的膽子，剛開始的時候可以找同伴一起看稍微有點恐怖的片子，等到你個人的接受能力比較強了之後，則可以開始考慮一個人單獨看。只要我們循序漸進，把恐怖片的恐怖程度慢慢提升，我們的膽量也會跟著提升的。

5、經常在公眾場合演講。

如果你是一名工作人員，那麼相信你的公司會經常有集體會議，此時不妨藉助這樣的機會多開展一些演講，只要你經常訓練自己，多一些歷練，相信你自己的膽子就會越來越大的，以後再也不必擔心在人前害羞說不出話來了。

6、多去歷練一下自己。

每個人的閱歷多了，經歷豐富起來後，內心的格局也會隨之增大，從而膽量也會在不知不覺中提升。你看看，經常在外行走的人，是不是他們的性格悄悄地變得開朗了，跟人談吐也是一點約束都沒有。這樣的人就是因為鍛鍊多了，然後膽量就出來了。

7、擴大自己的交往範圍。

8、尋找原因：首先，你要尋找到自己膽小的原因，只有找到了根本原因，我們才能有針對性的解決問題。