（1）身體動作訓練：主要是指軀幹、胯部、膝蓋、腳踝協調動作所形成的各種富有節奏感、表現力和優美造型的韻律性動作.A．倫巴、恰恰恰的身體動作訓練：　　兩腿左右開立，兩臂側舉或插腰，做上體前後左右擺動；　　兩腿左右開立，兩臂側舉或插腰，在重心前後左右移動下，做上體前後左右擺動；　　兩腿開立或並立，做胸部以下至胯部的轉動和伸壓練習；　　兩腿左右開立，在重心前後左右移動下，做以身體帶動胯部擺動的練習。　　技術要求：單純的上體擺動時，收腹夾臀，保持髖部固定位置，中腰拉直，肩部放平，水平擺動。重心移動下的身體擺動，要以身體擺動帶動重心移動，身體帶動髖部形成“∞”字擺動。轉胯動作，要髖、膝、踝三點在一直線，胯部轉開斜45°，上體向上拉起；恰恰恰的身體和胯部擺動有大小幅度之分，在第一、二、三拍上是大擺動，第四拍上是兩個小擺動；倫巴的胯部和身體動作纏綿，恰恰恰的動作快速，有切割感。　　B．牛仔舞身體動作訓練：　　兩腿並立，兩臂側舉，做左右腿交替的上下屈伸彈動練習；　　兩腿並立，兩臂側舉，做左右腿交替的上下屈伸彈動下結合胯部的左右擺盪練習。　　技術要求：屈膝彈動時膝蓋要自然放鬆，快速靈活；胯部擺盪方向要和支撐腿方向一致；支撐腿擺盪時動力腿要收回；要收腹立腰，兩側腰部要向上拉起，上體不要前後擺動。 我朋友孩子今年26歲，在中音藝校學習了一年半的拉丁舞，效果還不錯，還隨團去參加了幾次演出，您如果感興趣可以登入北京市中音藝校的網站看看。