減輕耳朵疼的方法有這些：

1、咽口水、打哈欠、說話、吃東西

剛才我們提到，當人們在吞嚥(口水)、說話、打哈欠時，咽鼓管會開啟。所以當出現耳脹等情況時，最簡單的，可以試著咽口水或者打哈欠，讓咽鼓管開啟，保證耳內與耳外的氣壓平衡。這個方法對於大多數人都有效。

2、用手指、航空耳塞等堵住耳朵

有些人會遇到，無論怎麼做吞嚥拒絕動作，也無法讓咽鼓管開啟。這時候，應該在飛機起飛或降落前，將手指或者專用的航空耳塞塞進耳朵裡。當外耳被堵住了，外部氣壓變化對鼓膜的影響會減慢 ，能讓耳朵逐漸適應內外氣壓差不平衡的情況。

3、捏住鼻子、閉住嘴巴向外鼓氣

飛機在降落時，耳痛會比起飛時明顯。這是因為在降落時，耳外氣壓大於耳內氣壓，所以空氣要先從咽鼓管進入，才能保證內外壓平衡。而空氣從咽鼓管進氣並不像出氣那麼容易。這時候要想辦法讓空氣進入內耳，所以要捏住鼻子，用鼻子向外鼓氣，能平衡耳內外氣壓。

4、有病症的，需要及時去醫院就診

當出現感冒或者鼻炎等症狀時，航空性中耳炎會更加明顯。這時候建議感冒、鼻炎患者滴用麻黃素液(請遵醫囑)，或者儘量不坐飛機。如果每次坐飛機都劇烈疼痛，建議去醫院做耳鼻喉科做咽鼓管功能評價，看看咽鼓管有沒有堵塞和炎症，並且注意預防感冒和鼻炎炎症。

特別需要注意的是，如果下飛機後，仍然出現了眩暈、噁心、耳鳴、耳痛、耳閉塞感，甚至聽力障礙等症狀，並且影響正常工作和生活，一定要及時去醫院就診呀!

飛機降落時，只要覺得耳朵不舒服了就重複一次，直到飛機落地。

拓展資料：

當飛機在起飛過程中，越往上飛空氣越稀薄，氣壓越小，導致耳內和耳外的氣壓不平衡，耳內的氣壓大於耳外的，鼓膜向外凸。而當飛機在下落過程中，耳外的氣壓逐漸大於耳外，此時鼓膜向內凹。在這“凸”、“凹”的過程中，大多數人會出現耳脹、耳悶、耳痛等情況，是比較正常的。