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1 # 福州禪武
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2 # 雪憶瀾城
想練好拳擊，沒有速成的，如果有速成法那就人人都可以是拳王了
我認為練拳擊最重要的就是打基礎，先練抱架，以正架為例，標準的抱架是兩腿分開與肩同寬，腳心在一條直線上，然後左腳向後半步，使左腳的腳尖與右腳的腳心在一條直線上，右腳腳跟抬起，使腳前掌著地，左腳腳尖向外45度，膝蓋微微彎曲，使自己的重心在兩腿之間，雙手自然抬起，握拳，握拳的時候大拇指放在食指第二關節處，右手拳護住自己的右下巴，左手拳自然抬起，拳眼對著自己下巴，含胸收腹低頭，眼睛向前看，儘量是自己的側面對著對方
這個動作做起來很簡單，但是堅持下來很難，當年我在湖南體院練拳擊的時候，剛開始兩個月，只要是技術課，做完準備活動，我都是練抱架，一站就是一節課，一個多小時兩個小時
為什麼要苦練抱架，是讓自己不管在什麼情況下這個基礎的動作不要變形，只有在基礎動作不變形的情況下你的步法、直勾擺拳和躲閃才能發揮出來
不管練習什麼體育運動，首先沒有速成法，其次基礎動作很重要，萬丈高樓，首先地基要打牢
直襬勾三種拳法，然後左閃又閃，最後實戰。
任何格鬥的練習就可以分為五個境界，會，對，好，妙，絕。作為普通愛好者，如果你要說速成，學三種拳法步伐，然後接下來你就大量的實戰吧，
這種方法會使你的技術變形，動作的發力，變形，但是你在格鬥的經驗知方面會大大的提高，你會在最短的時間內瞭解人體的活動規律，知道戰機的選擇，你能知道被擊打後各部位的疼痛是不一樣的，當然你也可以分為有條件的模擬的實戰和技術相差交大的實戰，如你找一個十一二歲的孩子跟你打實戰，雖然他的力量不大，但他人體的運動規律和成年人一樣的。