怎麼說呢，肉有肉的營養，蔬菜有蔬菜的營養，要葷素搭配，吃的才健康，肉裡有蔬菜沒有的營養，蔬菜裡有肉沒有的營養

各有各的營養 要吃肉也要吃蔬菜 肉是蛋白質 蔬菜是纖維和維生素 肉裡沒纖維 蔬菜沒蛋白質所以要葷素搭配 才有營養哦

肉的價值是脂肪和各種營養素，蔬菜也有各自的營養素，不能不吃肉不吃肉是沒有力氣的，而蔬菜素搭配才能提供人體所需，人不能偏食會營養不良，所以造成的結果人就會生病，所以肉和蔬菜是必不可少的。吃好喝好身體才好吃不好喝不好，身體就能出現各種各樣的欠缺。身體不完整所以會得病免疫力下降，自身抵抗力下降。所有的根源是自己挑食或者厭食造成的結果，蔬菜和肉類要搭配著吃才能保證人體所需的均衡營養。才能健康身體素質，做到合理膳食保證健康，蔬菜提供維生素而肉是提供高能量和脂肪。人每天都消耗的能量和脂肪的能量和脂肪都食物中中獲取的。

蔬菜跟肉類的營養價值不同，但都是我們身體所需的食物。常見的牛肉，雞肉，魚肉，都是含有豐富的蛋白質，這是蔬菜代替不了的。每一天攝入足夠的蛋白質，才能保證我們正常的新陳代謝，維持健康體態。蔬菜類含有豐富的膳食纖維，維生素，多吃蔬菜，對腸道蠕動非常有益。像菠菜，鐵含量比較高，適合女性朋友經常食用，對頭髮乾枯，貧血，都有幫助。❤西藍花，公認的抗氧化低熱量，減肥的朋友們可以經常吃，抗衰老美容瘦身小能手

現代人生活水平都提高了，身體基本都處於營養過剩狀態，所以建議以後多吃蔬菜類，適當減少各種肉類的攝入吧，均衡營養，健健康康全民養生動起來吧。