特別理解，希望在能夠帶給別人樂觀美好，把一些消極情緒留給自己，現實生活中很多人都是這樣，報喜不報憂！只不過苦了自己

這是自我保護的表現，長時間會讓自己內心過於封閉。往往因為自己承擔了太多的責任和角色，又想把那個角色都扮演好而出現的狀況。解決辦法就是讓自己簡單、真實。簡單就是自我的角色簡單，你承擔不了那麼多責任，需要放手；真實就是別刻意隱藏真相，要能把自己的不如意和困難講出來讓別人知道。

前者是社交中常見的被動反應，禮貌習俗約束著您，後者可能是您最近情緒偏低落，希望您平時注意心理建設，適當地進行一些解壓運動。祝您快樂，如果快樂很難，祝您平安。

可能大家都聽過這麼一件事。一張大白紙，上面畫了一個小黑點。我們很容易就看到黑色的小圓點，但看不到大白紙！這就是生活的方式。關於思考生活的負面情況也是如此。實際上我們在生活中有很多積極因素，但我們更容易看到消極因素。我們要正視消極的想法，它是很自然的一種情緒，不需要把它妖魔化。

我提幾點小建議

1）首先確定消極思想何時出現。學會忽略它們。最初需要特別努力才能做到，習慣了就會變得容易。

2）強迫積極的想法。每天坐10分鐘，想想過去24小時內發生的所有積極因素。我相信會有的。跟自己對話並強有力地說出積極的一面。

3）知道自己想得到的是什麼。你想得到積極？那你就會得到積極 積極吸引積極，消極吸引消極

人前樂觀是虛假的你，人後消極才是真實的你。

說明你是個比較看重別人看法的人，所以在人前才會努力表現出自己好的一面。

自己獨自一人的時候就脫下了面具，變成了消極的你。

要改變這種心態，首先要學會看開一些，對生活多充滿些熱愛，平常有空多出去走走，呼吸下新鮮空氣，感受下大自然的氣息。

還有就是要學會傾訴，及時把不好的情緒釋放出去。