徒手整形也是按摩瘦臉的一種......但是要除去脂肪臉。因為脂肪臉導致的臉胖大等問題都是可以透過減肥來實現的。

下頜骨（骨骼型臉大）

頦部由雙側下頜骨水平支的連線部組成，

頦部的形態、大小及位置，

對面部容貌的影響極大。

判斷方法

用手捏捏自己臉兩邊和腮幫邊，看是不是軟軟的，是不是有很多肌肉與脂肪。如果沒有摸到多少肉，卻可以明顯看到自己的骨骼輪廓比較寬，那就是骨骼型臉大。

咬肌肥大（咬肌型臉大）

在咬緊牙關時，摸自己的雙腮處，如果腮幫部位有很硬很厚的肌肉，就說明咬肌肥大。咬肌肥大的人的咬肌在收縮咬肌時，可明顯感覺到咬肌範圍大和咬肌明顯增厚。

脂肪過多（脂肪型臉大）

這種“月半”臉其實反而很好解決，

脂肪這個東西絕對不會孤立在某一區域，

當然也不可能練哪兒減哪兒，

脂肪性的“月半”臉最直接的改善方式，

就是調整飲食結構+合理的運動計劃了。

按摩瘦臉最快的方法就是運動為主，按摩為輔，瘦臉跟減肥一樣，都是需要運動消耗脂肪才會瘦下來的，單單的按摩操也會有瘦臉的效果，但比較慢，需要長期的堅持。想要快點瘦臉，就按著減肥的方法來吧！

按摩要有方法、有規律的按摩 ：捏按面部肉多的地方：洗完臉塗上水乳，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。按摩瘦臉應該還是有效果的，不過效果會很慢，而且難以在根本上瘦臉，並且短期內很難看到效果的，我們完全可以選擇更好的方法瘦臉，比如咀嚼佳顏果，只要簡單的咀嚼就能將有益於瘦臉成分滲入面部皮下層，讓咬肌快速軟化，還能消除面部脂肪，至於選擇按摩的話，那你要有一定的毅力去堅持的做了。