吃完飯立即躺下會對身體造成的危害主要有以下幾點：

危害一：容易導致肥胖。

吃完飯就躺下，食物在不斷的被消化，而產生的熱量會以脂肪等形式，在體內一點點的積累，脂肪堆積，體重增加，進而形成小肚腩。所以，為了保持身材，我們也不要選擇吃完飯接著躺下。

危害二：容易誘發心腦血管疾病。

脂肪在體內過度積累，可能會引發高血脂，高血壓等疾病。此外，我們知道，在吃完飯後，我們需要大量的血液，來運輸食物中的營養物質，身體各部分的血液，集中在消化系統，這也是我們常常產生睏意的原因，而在這時，如果我們選擇躺下睡覺，就很可能導致腦供血不足，腦供血不足，便容易誘發腦血栓、腦中風等。

吃完飯就躺下還容易導致腹脹，食管反流，食管炎等疾病。平躺之後，由於胃內堆積大量食物，胃部壓力大，賁門括約肌放鬆，易導致食物上湧，胃酸沿食道上湧，造成食道損害。

危害三：容易導致身體各機能紊亂。

人在靜臥、休息時，身體會進入休眠狀態，各項功能變得遲緩，新陳代謝緩慢，機體進入"休眠"狀態，而飯後人的消化系統是功能最旺盛的時期，整個系統處於興奮狀態，如果此時，選擇躺下，消化系統就會被迫興奮，不僅引起睡眠質量下降，同時會造成機體各系統之間不協調，長此以往，很容易導致人體代謝紊亂，代謝紊亂、身體機能不協調可引發諸多疾病。

拓展資料：

1.為了避免吃完飯就躺下造成的危害，最佳的選擇是先靜坐休息10到30分鐘，在坐著的時候，我們可以得到足夠的休息，腹部空間較大，能夠促進消化系統工作，靜坐休息後再進行不太激烈的活動，如散步睡覺等。

2.即便是我們熟知的飯後百步走，活到九十九其前提也是在飯後靜坐半小時，飯後激烈運動會導致胃下垂，如果要進行必要的運動，也要在飯量不是很大的前提下。總之，我們一定不要養成吃完飯就躺下的壞習慣。