透過練站樁為什麼對人體健康好處那麼多？站樁是氣功的基礎功法，練站樁的功理主要是透過調整和保持正確的站樁姿勢，逐步加強對三脈的疏通，從而向十二經脈全面鋪開，形成一個很好的有規律的氣血運轉迴圈網。中醫理論認為:“通則不痛，不通則痛”，有些病痛是由於氣血迴圈不通暢，受阻引起的。所以逋過一定階段的站樁功鍛鍊即能起到防病治病強身的效應。氣功許多套路都是在站樁中進行的，也是氣功的主要功法，功法中的療效很大程度上是在站樁中獲得的。初學者一下子站不好樁，這要在長期鍛鍊中逐步提高。不論哪個流派功法，都要求姿勢準確，動作乾淨到位。

(本文作者曾在1992年1月參加深圳氣功健身院學習)

首先說站樁並不只是單純的站立表象，站樁實際上最主要的是意念去指揮內氣進行迴圈，促進內臟的運動，達到健身的目的。

我們平常的運動，比如走路，跑步，跳舞等等大部分都是鍛鍊外部肌肉，而站樁，冥想等等是鍛鍊內部。

《易筋經》裡說：氣是添年藥，心是使氣神，就是這個道理

站樁對人體的健康確認好處多多。由於它本身姿勢原因，會讓全身的重心往下沉，這時緊繃的大腦神經就可以得到放鬆，大腦就變得異常清醒。

除此，站樁還可以很大程度地促進血液迴圈和微迴圈。它透過經絡中氣的流通，來帶動血液的迴圈，而且站樁本身屬於靜功，它的消耗也比較少甚至基本不消耗自身能量，特別適合年齡大的人練習。

站樁透過內氣在經絡的流通，可以打通深層次的微迴圈，使身體內部更深層次的病灶得以改善，讓身體越來越好。

另外，站樁功它是一種靜功，強調精神內守，這樣在站樁時精氣就不容易外耗，陽氣可以在很短的時間內升起，中醫角度叫昇陽，陽氣是人體健康的根本，多練習站樁可以很好地扶陽正氣。

祝你身體健康