需要適當的休息，手機貼膜容易使手機螢幕的光線發生折射，會加重這種疲勞。尤其是在戶外時，螢幕照明不足，更難清晰地看清字型。於是，睫狀肌便經常處於緊張狀態，晶狀體持續保持較大的凸度，眼睛很容易因為調節過度而疲憊，久而久之，就會形成或者加重近視。出於對手機的愛惜，一定要選擇使用貼膜，但是其中的學問一定要知道。

另外，提醒大家，選購時除了看貼膜的材質外，還要了解三個要素：抗菌性、耐磨度、透光度和黏性。最好選擇帶品牌的手機膜，相對來說在選材和質量上會更有保障。

貼膜的時候，要注意貼得均勻，儘量不要產生氣泡，否則容易進入空氣、灰塵，看不清螢幕上的圖案和字幕，容易造成視覺疲勞。如果自己貼不好，最好還是到專業的店貼膜。

現在市面上的手機貼膜花樣繁多，如 銀離子抗菌膜、鑽石膜、金屬膜、防窺膜、磨砂膜等，但從材質來看主要有以下四種：PP、 PVC、PET、ARM。其中，PET和ARM材質的手機膜比較好，

藍光是一種可見光，它波長短、能量高，可以直接穿透晶體直達視網膜上，導致眼睛近視加深，產生視覺疲勞感，也不利於正常睡眠。

經過測試手機藍光膜確實有一定的防藍光效果，但是效果並不是非常好，如果真的想預防藍光，最好方式還是佩戴防藍光眼鏡或者開啟手機自帶的防藍光模式。