跟我一樣，我也是不敢跟別人說話，交流，一開口臉就紅，記得上初中那會，我表姐是老師，並且在一個學校，有一次找表姐談一些生活上的事，我一想到她是老師我就緊張，不知道怎樣組織語言，就在一張紙上把要說的話寫下來，記在心裡，見面之後就像背課文一樣講完了，表姐一臉懵，後來參加工作了，也是怕跟別人交流，特別是領導，我哥就跟我講，你跟別人說話時不要想著他是領導，他還不跟我們一樣每天吃飯，工作，睡覺，長的又一樣，又沒有多個鼻子，少個眼睛，有什麼害怕的，要克服這種膽怯懼怕的心裡。

好問題！這是社交經常遇到的問題，也是許多年輕人初入社會面臨的困難之一。今天回答題主的問題，老劉不行給大家灌什麼雞湯，只是從技術的角度幫助題主解決問題。

從一方面將，題主可以試驗一下，做如下釐清：

1、根據題主的描述，應該是和陌生人對話的時候會緊張。題主可以試試和一個陌生的小孩，兩三歲的小孩對話會不會緊張？為什麼？

2、當中講話緊張？也沒關係，到幼兒園，對著一大群小孩試試，當中講話會不會緊張？

3、很容易可以看清，當你面對一大群小孩子的時候是不緊張的，那麼再做進一步的測試，找一個主題，是你所擅長的，而且是你很有信心的話題，先是對著一個成年人（最好是不是特別熟的，平時說話會緊張的那種）講，試試自己會不會緊張？然後逐漸的面對眾人談論自己擅長的問題，試試是否緊張？

其實，大家都看出來了，老劉列舉的情況你都不會緊張。這種現象，表面上是自信的問題，本質上孩子題主自己的問題，從心理學的角度講——題主的根本原因是對自己要求太高、太希望得到別人的認可而寧可否定自己！

這句話聽上去有點拗口，是的！別對自己要求這麼高！不要把別人對你的評價作為自我評價的唯一標準，接受自己、認可自己，所有的事情都會逐漸地好起來。