人體組織液含水量達72%,成年人體內含水量為58%-67%.當人體水分減少時,會出現面板乾燥,皮脂腺分泌減少從而使面板失去彈性,甚至出現皺紋.為了保證水分的攝入,少女每日飲水量為1200毫升左右.
2.常吃富含維生素E的食物 維生素E對於防止面板衰老,保持面板細膩潤滑起著重要作用.日本學者發現維生素E對於面板抗衰老有重要的作用,因為維生素E能夠破壞自由基的活性,清除體內自由基，從而抑制衰老； 維生素E還有防止脂褐素沉著於面板的作用.科學家們發現,脂褐素的生成與脂類氧化有關，維生素E可防止脂類氧化.捲心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的維生素E，為了彌補日常膳食中維生素E攝入量的不足，為了您肌膚的細膩，建議每日食用一包富含具有生物活性維生素E的博力美營養沖劑.多食含鐵質的食物?
面板光澤紅潤,需要供給充足的血液.鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一.應多食富含鐵質的食物.如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等.
3.增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少;彈性蛋白可使人的面板彈性增強,從而使面板光
滑而有彈性. 富含膠原蛋白和彈性蛋白食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等
4.要注意鹼性食物的攝入量
日常生活中所吃的魚、肉、蛋、糧谷等均為生理酸性.重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高..當有機酸不能及時排出體外,就會侵蝕敏感的表皮細胞,使面板失去細膩和彈性.故吃些生理鹼性食物,如蘋果、梨、和蔬菜等.
除了以上幾招外,面板要避免外界的刺激.夏天的烈日,冬季的寒風,都會使面板變得粗糙,因而要適時採取防護措施.面板清洗不要過於頻繁.避免接觸過酸過鹼物質,根據自己的面板選擇合適化妝品和清潔品,適當按摩.如水的女人,如水的你,面板的保養不容怠慢喔.
人體組織液含水量達72%,成年人體內含水量為58%-67%.當人體水分減少時,會出現面板乾燥,皮脂腺分泌減少從而使面板失去彈性,甚至出現皺紋.為了保證水分的攝入,少女每日飲水量為1200毫升左右.
2.常吃富含維生素E的食物 維生素E對於防止面板衰老,保持面板細膩潤滑起著重要作用.日本學者發現維生素E對於面板抗衰老有重要的作用,因為維生素E能夠破壞自由基的活性,清除體內自由基，從而抑制衰老； 維生素E還有防止脂褐素沉著於面板的作用.科學家們發現,脂褐素的生成與脂類氧化有關，維生素E可防止脂類氧化.捲心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的維生素E，為了彌補日常膳食中維生素E攝入量的不足，為了您肌膚的細膩，建議每日食用一包富含具有生物活性維生素E的博力美營養沖劑.多食含鐵質的食物?
面板光澤紅潤,需要供給充足的血液.鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一.應多食富含鐵質的食物.如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等.
3.增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
膠原蛋白能使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少;彈性蛋白可使人的面板彈性增強,從而使面板光
滑而有彈性. 富含膠原蛋白和彈性蛋白食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等
4.要注意鹼性食物的攝入量
日常生活中所吃的魚、肉、蛋、糧谷等均為生理酸性.重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高..當有機酸不能及時排出體外,就會侵蝕敏感的表皮細胞,使面板失去細膩和彈性.故吃些生理鹼性食物,如蘋果、梨、和蔬菜等.
除了以上幾招外,面板要避免外界的刺激.夏天的烈日,冬季的寒風,都會使面板變得粗糙,因而要適時採取防護措施.面板清洗不要過於頻繁.避免接觸過酸過鹼物質,根據自己的面板選擇合適化妝品和清潔品,適當按摩.如水的女人,如水的你,面板的保養不容怠慢喔.