可以的，這些食物都能補血美容和改善體質的效果。

　　一、紅棗營養分析： 　　1．棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質 　　2．經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的機率也就隨之減少 　　3．棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆、產後貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長髮育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。　　4．對病後體虛的人也有良好的滋補作用 　　5．棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效 　　6．棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。　　　　二、紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益；紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用；紅豆是富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。　　三、花生的功效： 　　　　1．花生與紅酒同食，有利於促進心臟血管暢通。　　2．花生能養血止血，催乳增乳；豬蹄可潤澤肌膚，適宜產後血虛體弱、乳汁不足者。二者同食可增強療效。　　四、紅糖的功效： 　　紅糖是禾本科植物甘庶的莖，經壓榨取汁煉製而成的紅黃色結晶體。又稱沙糖、赤紅糖、紫沙糖、片黃糖。直接使用。　　效能：甘，性溫。能補中緩急，和血行瘀，含蔗糖，並含維生素B和鐵，途用於脾胃虛弱，腹痛嘔噦；婦女產後惡露不盡。　　注意：痰溼者不宜，多食助熱、損齒。糖尿病不宜。高脂血症、肥胖亦須控制糖的攝入量。