1、起勢 兩腳開立，右手持棍置於右前方，左掌由身體左側慢慢向上抬至頭部落於胸前方，成童子拜佛式，目視前方（圖1）。 圖1
2、仙人指路 動作要領：右腿向左側踢棍同時右手掄棍一週，兩腿成馬步，左手收於胸前。起身棍橫於胸前右腿直立，左腿提膝左手變掌，向前推出。左腿提起向右腿前落地震腳，成左弓步。右手掄棍一週背於身後，左掌推至身體左側方。目視左手（圖2）。 易犯錯誤：發力不順達，動作不協調。 糾正方法：震腳時右腳用力，迅速。 圖2
3、弓步蓋打 動作要領：右腿向前邁步，左轉身成右弓步，同時右手持棍中間段，左手持棍捎向上繃棍，然後左轉身180°向右後方跳起，上左腿成左弓步站立，右手在上，左手在下蓋棍，目視前方（圖3）。 易犯錯誤：高度不夠，挑棍無力。 糾正方法：挑棍時力達棍稍，高度到肩以上。 圖3
4、僕步摔棍 動作要領：兩手向下掄棍一週身體直立右手握住棍把，左手握住棍中間段，成僕步摔棍。目視前方（圖4） 易犯錯誤：摔棍時手脫靶。 糾正方法：右手握緊，左手扶按棍上。 圖4
5、仙童擺尾 動作要領：雙手拉棍置於頭前，成半馬步，右手向前平掄棍，左手接住用棍把下摔同時右腿向前邁步，身體順勢向左後方旋轉360°，左腿向上擺踢。目視前方（圖5）。 易犯錯誤：擺腿高度不夠。 糾正方法：擺腿時用腰勁向上擺踢，高度過腰。 圖5
6、羅漢架打 動作要領：右腿向前彈腿，同時左手向後抽拉棍，右手掄棍至肩背棍，成左弓步，然後右手向前側平掄棍，同時兩腳向上跳起做旋風腳轉身360°，兩腳落地成馬步，右手持棍至左腰側，目視右側方(圖6) 易犯錯誤：馬步過高。 糾正方法：多分解練習。 圖6
1、起勢 兩腳開立，右手持棍置於右前方，左掌由身體左側慢慢向上抬至頭部落於胸前方，成童子拜佛式，目視前方（圖1）。 圖1
2、仙人指路 動作要領：右腿向左側踢棍同時右手掄棍一週，兩腿成馬步，左手收於胸前。起身棍橫於胸前右腿直立，左腿提膝左手變掌，向前推出。左腿提起向右腿前落地震腳，成左弓步。右手掄棍一週背於身後，左掌推至身體左側方。目視左手（圖2）。 易犯錯誤：發力不順達，動作不協調。 糾正方法：震腳時右腳用力，迅速。 圖2
3、弓步蓋打 動作要領：右腿向前邁步，左轉身成右弓步，同時右手持棍中間段，左手持棍捎向上繃棍，然後左轉身180°向右後方跳起，上左腿成左弓步站立，右手在上，左手在下蓋棍，目視前方（圖3）。 易犯錯誤：高度不夠，挑棍無力。 糾正方法：挑棍時力達棍稍，高度到肩以上。 圖3
4、僕步摔棍 動作要領：兩手向下掄棍一週身體直立右手握住棍把，左手握住棍中間段，成僕步摔棍。目視前方（圖4） 易犯錯誤：摔棍時手脫靶。 糾正方法：右手握緊，左手扶按棍上。 圖4
5、仙童擺尾 動作要領：雙手拉棍置於頭前，成半馬步，右手向前平掄棍，左手接住用棍把下摔同時右腿向前邁步，身體順勢向左後方旋轉360°，左腿向上擺踢。目視前方（圖5）。 易犯錯誤：擺腿高度不夠。 糾正方法：擺腿時用腰勁向上擺踢，高度過腰。 圖5
6、羅漢架打 動作要領：右腿向前彈腿，同時左手向後抽拉棍，右手掄棍至肩背棍，成左弓步，然後右手向前側平掄棍，同時兩腳向上跳起做旋風腳轉身360°，兩腳落地成馬步，右手持棍至左腰側，目視右側方(圖6) 易犯錯誤：馬步過高。 糾正方法：多分解練習。 圖6