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  • 1 # 福子斌

    毛細血管充血致跑步身上癢

    有的人在慢跑後會發現,身體有些的部位的肌膚開始變得很癢,尤其是胸膛或者是面部。這是因為那些不經常鍛鍊的人,毛細血管都處於未使用的狀態。它們不定期充血的時候就會膨脹,從而刺激附近的神經末梢,向大腦傳送癢的感覺。

    小提示:只要經常鍛鍊身體,這種不適感也會隨之消失。另外,建議在跑步鍛鍊前做好足夠的熱身。

    氣血受阻致跑步身上癢

    中醫的說法是,氣血衝擊阻塞的經絡會產生髮癢的感覺。跑步鍛鍊的時候血液迴圈加速,身體開始發汗,但是一些人有些部位的皮下毛細血管因為窄小,面板毛孔緊縮,毛細血管無法接受血液加速帶來的壓力,毛孔也無法將汗排除,就會產生臉上、腿上等部位癢的感覺。

    小提示:跑步進行的時候如果感覺癢,停下來慢慢走一段能緩解。在緩解之後,你應該再次投入鍛鍊,此時感覺就沒之前那麼癢了。

    蕁麻疹導致跑步身上癢

    為什麼跑步腿和上身會癢?還有一種可能是蕁麻疹作祟,蕁麻疹症狀為面板瘙癢起疹,時隱時發,小如麻點,大如豆粒,為扁平硬節,高出面板,如果抓破,蕁麻疹會連結成一片。

    小提示:如果是這種原因導致的跑步時皮膚髮癢。那麼最好及時就醫。要想避免蕁麻疹的發生,注意不要一次性吃量高蛋白物質(魚膠、驢肉、蝦肉等),在吃飯時最好不要大量飲酒。平時生活當中加以注意,注意觀察自己發病與進食之間的關係。

    為什麼跑步的時候會癢

    身體在跑步時腿部或者面部或者胸部發癢,當你觸控發癢處,會發現其實並不是真正地發癢,這是比較正常的現象。中醫認為與氣血受阻有關,平常不鍛鍊的人也會因為毛細血管突然充血而發癢。另外,身上發癢不排除蕁麻疹的可能。建議有跑步發癢情況的人及時對症處理。

    跑步發癢在緩解之後可以再次投入跑步中來,就會感覺沒之前那麼癢。身上皮膚髮癢時停下,緩解時繼續跑步,重複如此,慢慢身體機能就可以得到調節,癢的問題就能迎刃而解。

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