抬頭睡覺是有助於幫助瘦下巴，但是不能徹底消除雙下巴的，雙下巴一般就是面部脂肪堆積造成的下巴臃腫了，如何減雙下巴的肉肉，這些瘦臉減肉的方法可以學起來了。

充分咀嚼

如何減雙下巴的肉肉，首先就是吃東西的時候充分咀嚼，這樣不僅有助於消化，對身體好，還能鍛鍊咀嚼肌。但是也有專家指出咀嚼次數多了，會讓臉兩側的咀嚼肌變“發達”，咬肌肥厚的話也會讓臉變大難看的，所以小編覺得充分咀嚼可以理解為適當咀嚼，進行適當的咀嚼，下巴的肌肉也會更收縮緊實，不過，咀嚼的度就要自己把握了，千萬別咀嚼過度形成咬肌臉了。

攝取鉀質

看到這個小標題，大家可能會質疑鉀元素可以瘦臉嗎？這個據專家解釋鉀元素不僅可以促進體內的代謝功能，還能消除因為飲食不當或者其它的生活習慣帶來的臉部浮腫問題，所以想瘦臉的MM，建議大家可以選擇佳顏果瘦臉了，佳顏果中不光含有豐富的鉀元素，還有桑葉、山楂、荷葉、陳皮及青梅等綠色草本植物，並且能夠在咀嚼中將這些有益瘦臉的成分滲入面部，使臉部能充分吸收，從而解決雙下巴脂肪堆積的問題了。

冷熱水敷臉

先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重複3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液迴圈，促使排出臉部多餘水分。這種方法對於收緊緊膚有著不錯的效果，但是每天操作起來也比較麻煩，如果脂肪較多的話，效果就沒有那麼好了。

如何減雙下巴的肉肉，以上這幾個方法都很不錯的，大家可以對比著選擇最有用的來瘦了，只要減去了雙下巴的多餘肉肉，相信你一定會擁有精緻耐看的瓜子臉的。