你好，跑步對排腎結石有效的，，吃過藥只有，小跑的話有利於消化，減輕腎的負擔，並且利於藥物作用於腎上可以促進結石的排出，所以多鍛鍊時有一個好身體的前提必要標準。

　　慢跑運動對腎結石是有一定的好處的，可以透過運動的方式來排出體內的結石，每天多運動不光對結石有好處，就是對自己的身體也是具有一定的好處的。運動可以使得身體能夠更加健康，變得更加強壯。　　得了腎結石，要排石可以做以下幾點：　　

1、要多運動。適度的運動可促進體內器官的擺動，促進小結石排出，但不同部位的結石，運動方法也不同。　　

2、要忌口。不同成分的腎結石，對飲食的要求也不同，患者要善於根據各自結石的成分，對不同的食物有所禁忌。　　

3、要多喝水。對於運動量大、出汗較多的患者，飲水量自然要比一般人多。尤其夏季和夜間，為避免夜間尿液過分濃縮，必須強調睡前飲水，並且在半夜再飲水一次。使每日尿量超過2000毫升，可稀釋尿液、減少晶體沉澱、沖洗尿路和排出微小結石。　　透過以上的介紹可以知道，腎結石 運動是有用的，可以促進小結石排出。另外，預防勝於治療，朋友們可以從以下方面入手，預防腎結石。　　1、多喝水。多喝白開水是預防腎結石的最好辦法。多飲水使尿液得到稀釋，尿液中鈣離子和草酸根的濃度就會降低，形成不了草酸鈣結石。研究表明，增加50%的尿量，可使腎結石發病率下降86%。　　2、控制高草酸類食物的攝入。過高的草酸鹽攝入也是導致腎結石的主要原因之一，大家要控制這類食物的攝入量。含草酸鹽高的食物有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等。　　腎結石不是絕症，只要接受正確的治療，腎結石自然就會痊癒。

有腎結石的患者建議不要做激烈的運動，容易導致結石的發作。而適當的運動，是有助於結石的自然排出的，建議有腎結石，可根據結石情況來考慮合適的治療方法，如進行藥物排石，可配合一定的運動來幫助排石。