先說說什麼補品既能幫助女性養出好氣色又容易吸收的良心推薦三九蛋白肽口服液，女性朋友用後面色紅潤，不化妝也不會顯得很憔悴，三九蛋白肽的作用原理是：它一種小肽，分子量小，容易被面板吸收，可美白面板，增強面板彈性和光澤度，提高面板抗菌能力和免疫力，減少面板炎症，使面板呈現出光滑潤澤，平整透亮。其次三九蛋白肽的增強免疫力功能使女性體質增強，感冒少發，就不會出現因生病而導致氣色不好，面容憔悴，也不會因為腸胃功能不好而減弱調養氣色的效果。同時小肽還能抑制自由基的過氧化作用，使細胞功能恢復，保持機體活力，減少血色素沉著的發生，阻止和推遲老年斑的出現，維持細胞正常代謝，延緩細胞衰老，使人延年益壽。

從中醫學的角度來講，冬季進補東阿阿膠是很好的，因為阿膠具有補血、滋陰、潤燥、止血的功效，可以用於容易出現肺燥、咳嗽，體質比較虛弱的人群。現代藥理研究也表明，阿膠有加速紅細胞、血紅蛋白生成和止血的作用。可改善體內鈣的平衡，有預防進行性肌營養障礙的功效。而因體質差經常感冒的人來說主要是機體的抵抗力下降受到病原體的入侵，而使呼吸道黏膜出現充血、水腫和炎性物質滲出的炎症改變。此時機體的免疫力相對比較差，抵抗病原體的能力也相對比較弱。需要增強機體的免疫力對抗病原體，才能夠緩解感冒，改善體質差的症狀，東阿阿膠正好有這樣的功效，所以體質差、易感冒的人群可以在冬季選擇吃點阿膠，這對我們身體是非常有益的。

自進入冬至那天開始，假若你是女生可吃阿膠糕養顏補血益氣，夏天不可吃，因為它是熱性的。你是男生可喝當歸羊肉湯。再高檔次的可喝蟲草雞湯，海蔘湯…根據自己的經濟條件來決定吧。另外多吃胡蘿蔔也不錯啊，號稱小人蔘！

還是有很多的，其實體質差一般就是脾胃比較虛，吃東西不好消化，腸道不好，容易積熱。 推薦你可以多吃山藥小米粥，可以每週煮上2-4次，這個養脾胃還是很好的，小米養氣血也不錯，不會上火難消化啥的。然後平時煮湯的時候可以加一個桂圓一小片當歸，量不要多，要不然容易內熱。養生就是量小時間長，希望對你有幫助。

身體差的人理論上並不適合吃溫補品，俗話說，虛不受補。體質弱的人只能通過日常調理身體來慢慢使身體變好，等達到一定程度後再服用補品。首先，體質弱的最根本原因就是營養不良，營養不良導致氣血不足，身體依然而然變差。營養不良原因有兩種，一是挑食導致營養不全面而出現的體弱或者體虛，而且腸胃吸收功能差導致的體弱或者體虛。在此提一句，並不是你吃的越多營養越均衡，食物的種類很重要，特別現在是冬季，絕大多數人喜歡吃大魚大肉火鍋燒烤，而對青菜水果一概不吃，還有人一天壓根沒有和過多少水，渴了就拿飲料代替，這些做法都是錯誤的。

在保證充足營養的基礎上，加以適當的鍛鍊，切記身體弱的人不適合劇烈運動，前期時間以全身發熱微微出汗為宜，後期身體素質增強可看情況增加鍛鍊力度。

最後很關鍵的一點就是不要熬夜，每天要有足夠的睡眠時間和良好的睡眠品質，保持樂觀開朗的心態。做到這些，健康的身體離你不遠了[靈光一閃]