“早吃好，午吃飽，晚吃少”這句話的外國版本是“早餐吃得像國王，午餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民”。許多人恰恰是晚餐吃得像國王，早餐吃得像貧民。長期忽視早餐，會為健康埋下諸多隱患。
1.不吃早餐等同於“酒後駕車”。早晨人體血糖水平最低，美國營養學家調查發現，許多車禍都與肇事者的血糖水平過低、反應遲鈍有關。
2.不吃早餐降低工作效率。早餐提供給人的能量應占一天總能量的30%，如果沒有早餐供給血糖，人會感覺精神萎靡。
3.不吃早餐容易導致肥胖。早晨不吃飯，中午必定吃得多，而且吃的都被吸收掉了，更容易發胖。
4.不吃早餐易患消化道疾病。消化系統的生理活動規律非常容易被打亂，極易損傷胃黏膜，誘發各種消化道疾病。
5.不吃早餐增加心腦血管的發病率。不吃早餐者血液中的膽固醇含量比每天吃早餐者高33%。
6.不吃早餐容易誘發膽結石。調查發現，膽石症患者中有97%的經常不吃或很少吃早餐。
7.不吃早餐會加速衰老。人體得不到能量就只能動用體內儲存的糖元和蛋白質，久而久之會導致面板乾燥、起皺和貧血，加速衰老。
8.不吃早餐降低機體抵抗力。英國卡迪夫大學在對100名學生為期10周的調查中發現，得上呼吸道感染疾病的人中，80%都是不吃早餐者。
9.不吃早餐讓職場中人“慢性透支”。長期不吃早餐，會導致植物神經功能紊亂、內分泌失調，進而引起慢性臟器功能失調。
10.不吃早餐影響大腦“開關”。大腦運動所需的能量卻占人體總能量的20%，早餐對保持大腦活力甚為關鍵。
不吃午餐傷胃,並且會引起肥胖,因為到晚餐時因餓而多吃,不利於腸子的運作,堆積的肥胖,同時也不利於睡眠,
總之:五臟六腑都會被傷到哦
“早吃好，午吃飽，晚吃少”這句話的外國版本是“早餐吃得像國王，午餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民”。許多人恰恰是晚餐吃得像國王，早餐吃得像貧民。長期忽視早餐，會為健康埋下諸多隱患。
1.不吃早餐等同於“酒後駕車”。早晨人體血糖水平最低，美國營養學家調查發現，許多車禍都與肇事者的血糖水平過低、反應遲鈍有關。
2.不吃早餐降低工作效率。早餐提供給人的能量應占一天總能量的30%，如果沒有早餐供給血糖，人會感覺精神萎靡。
3.不吃早餐容易導致肥胖。早晨不吃飯，中午必定吃得多，而且吃的都被吸收掉了，更容易發胖。
4.不吃早餐易患消化道疾病。消化系統的生理活動規律非常容易被打亂，極易損傷胃黏膜，誘發各種消化道疾病。
5.不吃早餐增加心腦血管的發病率。不吃早餐者血液中的膽固醇含量比每天吃早餐者高33%。
6.不吃早餐容易誘發膽結石。調查發現，膽石症患者中有97%的經常不吃或很少吃早餐。
7.不吃早餐會加速衰老。人體得不到能量就只能動用體內儲存的糖元和蛋白質，久而久之會導致面板乾燥、起皺和貧血，加速衰老。
8.不吃早餐降低機體抵抗力。英國卡迪夫大學在對100名學生為期10周的調查中發現，得上呼吸道感染疾病的人中，80%都是不吃早餐者。
9.不吃早餐讓職場中人“慢性透支”。長期不吃早餐，會導致植物神經功能紊亂、內分泌失調，進而引起慢性臟器功能失調。
10.不吃早餐影響大腦“開關”。大腦運動所需的能量卻占人體總能量的20%，早餐對保持大腦活力甚為關鍵。
不吃午餐傷胃,並且會引起肥胖,因為到晚餐時因餓而多吃,不利於腸子的運作,堆積的肥胖,同時也不利於睡眠,
總之:五臟六腑都會被傷到哦