不知你晚上幾點睡覺？可能是睡眠質量不好，影響了你的精神狀態，你的症狀應該不是睡眠障礙。希望你放鬆心情，調整正常的生活作息時間，合理的飲食，加強營養，經常參加一些體育鍛練，愉悅身心，放鬆心情。在睡覺前可以聽一些放鬆身心的催眠音樂，放鬆身心，緩解心理壓力，有助於改善睡眠質量。希望你每天保持愉快的心情，以樂觀的態度去面對生活。

有些人上午易困，主要原因是溼氣過重。上午7時到9時是胃經當令，9時到11時是脾經當令。若在相應的時間段，相應的臟腑功能較弱，該臟腑就會被剋制，從而表現為喜睡。上午喜睡，不僅違揹人體規律，且導致早晨到中午這段人體本該升發陽氣的時間，人的陽氣振奮不起來。久而久之，人的體質也會變差。有人會說，晚上睡晚了，用白天補覺行不行？從醫理上講，如果實在有事情不得不熬夜而耽誤了睡眠，在白天補回來是可以的，而且是必需的（藏醫學要求耽誤睡眠後早晨必須補足相同時間的睡眠）。但這只是權宜之計，時間長了就會對身體造成損傷。因為這不符合人體的規律——白天主生髮相關資訊鐳射生髮頭盔真的有效嗎？鐳射生髮頭盔真的...為什麼人到中年脫髮不能再生髮？為什麼人到...用生薑洗髮水洗髮真的有效果嗎？用生薑洗髮...生髮養髮加盟哪個牌子好？生髮養髮加盟哪個...妮雀娜鐳射頭盔真的能生髮嗎？妮雀娜鐳射頭...妮雀娜鐳射頭盔對生髮有用嗎？妮雀娜鐳射頭...今年有什麼適合大學生髮展的專案做？今年有...桌布粘貼後幾天產生髮黴現象的主要原因是什...編導有哪些考試專案呢？編導有哪些考試專案...防脫鐳射頭盔真能防止脫髮和生髮嗎？最新科...在新疆不知道能不能買到？聽說妮雀娜鐳射頭...鐳射頭盔的生髮效果怎麼樣？鐳射頭盔的生髮...脂溢性脫髮生髮效果怎麼樣？脂溢性脫髮生髮...蝸蝸洗髮水能生髮嗎？蝸蝸洗髮水能生髮嗎？頭髮稀少用什麼？頭髮稀少用什麼？**是能...，夜裡主收藏。經常違背自然規律就會生病。這與中醫所提倡秋季進補、春夏季不宜進補的道理是一樣的。