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秋冬季節想增強免疫力怎麼吃?

在這個秋冬的季節裡，天氣越來越寒冷，隨著氣溫的下降，人體的免疫力也逐漸的降低，這時候容易出現感冒的症狀。所以在平常生活中，應該吃一些有營養的食物，這樣的話，不僅可以補充我們身體所需要的營養成分，還可以使我們的抵抗力增強，才能達到秋冬季節，不生病的效果。

1、水煮肉片

鍋中放入油，油開之後放入姜蔥蒜翻，炒出香味之後再放入裡脊肉翻炒一下，把它炒到八成熟之後再放入黃豆芽，然後再放入一小勺的豆瓣醬翻炒一下，加入適量的水，大火燒開之後用小火慢燉三十秒左右撈出來撒上白芝麻和香菜葉就可以了。這道菜香辣開胃又下飯，而且做出來的肉片非常的嫩滑，蔬菜非常的脆內，並且非常的好吃。

2、裙帶豆腐湯

3、剁椒藕絲

4、紅油海帶絲

免疫力低下其實是比較痛苦的，通常的表現是無精打采、失眠、不耐疲勞、反覆感冒、容易被傳染...還有我們身體特別壞的情況基本都是免疫力低下造成的，那麼想改善身體必須先提高免疫力！但是提高免疫力又不能操之過急，需要慢慢調理，而東阿阿膠可滋養肺氣血,有養肺健肺之功效,因此秋冬吃阿膠,即可增強免疫力，還可以清肺潤肺緩解咳嗽，促呼吸系統健康，所以經常服用阿膠，可增強心的功能。因為阿膠中含有豐富的蛋白質，屬動物類膠元蛋白，與草木類藥物比對人體有親和力，益於吸收利用。因此想增強免疫力和體質的話不妨可以試試東阿阿膠。

寒冷的天氣，最怕的就是感冒發燒流鼻涕了，冬天的生病是真的太難受了！所以必須得提高自己的免疫力防止病毒的入侵，才能安安穩穩的過好一個冬天！我平常就是給家裡人變著花樣的做藥膳吃，一家人也都愛吃我做的飯嘿嘿。平常我用到的中藥就是東阿阿膠，人蔘之類的，但是我做阿膠做會更多一點，因為阿膠補血養血，增強免疫力的效果要更好一點，它不僅能提高免疫力啊還能美容養顏，所以我更喜歡吃阿膠。只有血氣充足免疫力強，人體不才容易生病。平常我做阿膠就是打成粉之後熬成粥，或者直接燉阿膠銀耳湯，大人小孩都愛吃，如果你實在不知道吃啥了，你試試阿膠，絕對在食用和效果方面驚豔到你！

你好，秋季天氣忽冷忽熱，早晚溫差大，免疫力低下的人很容易感冒，因此秋冬可多吃一些能提高免疫力的食物。

建議您可以吃蘿蔔、羊肉、牛肉’紅薯、柑橘類水果、優酪乳、蜂蜜、大蒜、西蘭花等食物；

同時最好適當進行一些體育鍛煉，如慢跑、跳繩、羽毛球等，對增強免疫力有所幫助。