在眾多文章中有在誇獎室外運動有多好，也有在介紹室內運動有很多好處的，看完之後確實都不錯，但是還是在猶豫如何是好。

那麼兩者之間到底有什麼區別呢？

跑步

室外

在天氣很好的時候出去進行慢跑，呼吸新鮮的空氣 ，適宜的溫度，合適的風速使人跑起來是相對的舒爽。

室內

當天氣不好的時候，看著外面颳著風或者下著雪，但是屋裡卻溫度適宜，通風舒暢，跑步機還可以調至自己喜歡的速度，這樣的環境也是別有感覺。

塑型

室外

有的人喜歡在室外的器械上進行訓練，就比如雙槓、單槓等徒手的訓練，還可以用一些負重帶來肌肉更大的刺激。室外的地方也大足夠訓練中們運用。

室內

在健身房也會有很多提高肌肉為身體塑型的力量器械，並且樣式眾多，不光是器械搏擊區域、多功能區域都可以用來塑型，足夠會員使用。

瑜伽

室外

在室外做瑜伽是為了感受大自然的感覺，會有一種空靈感，讓自己的身心更高的提升一個檔次。

室內

但是天氣冷的時候，還是要在室內做瑜伽，因為現在室內通風已經做得很好了，所以不會出現空氣不流通的問題。並且現在瑜伽的課程非常完善，樣式也是多元化，例如高溫瑜珈、高空瑜伽等，也可以讓你對瑜伽有新鮮感。

單車

室外

就想跑步一樣，在室外可以放鬆心情，可以看到不一樣的風景，感受大自然的容貌。

室內

現在有了動感單車之後，受到眾多人的喜愛，因為它的風格完全與室外不同，騎得非常有力量，有節奏，讓人在發洩中減脂。

所以說了區別之後，你會發現本沒有什麼本質上的區別，只是環境有所變化，但是起到的效果是一樣的。所以你可以天氣好就出去室外活動，天氣不好就在室內進行運動，主要還是看你個人的喜好來選擇的。