雖然孕期的妊娠斑總讓準媽媽有些猝不及防，但實際上，只要面板的油脂分泌充足，酸鹼度平衡，新陳代謝順利，懷孕時就不容易長斑。所以說妊娠斑其實是可以預防的。妊娠斑預防措施

1、孕前要做好準備

準媽媽在孕前就要注意鍛鍊身體，尤其是增加腹部的鍛鍊，或是透過冷熱水交叉洗浴方式來增強面板的彈性，增加蛋白質和維生素的攝入，以補充足夠的膠原蛋白，增強面板的彈性。

2、不要大吃大喝

在飲食上適當控制，少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，多吃新鮮的蔬果，每天保持充足的飲水量。

3、避免過度日曬

適當曬太陽隊準媽媽和胎寶寶都是有利的，但日曬時間過長或者是暴曬的話，就有可能是面板接收過多的紫外線，這些紫外線一旦在面板上附著沉澱，就會形成難看的黃褐斑。因此準媽媽在曬太陽的時候，也要注意時間和日照強度。

4、自制防妊娠斑面膜

準媽媽可以將冬瓜搗爛，加蛋黃一隻，蜂蜜半匙，攪勻敷臉20分鐘後洗掉或是將黃瓜磨成泥狀，加入一小匙奶粉和麵粉，調勻敷面，15-20分鐘後洗掉，都有不錯的預防效果。

5、選擇無刺激的護膚品

為了預防妊娠斑，準媽媽可以使用一些有滋潤美白功效的護膚品，如膠原蛋白、維生素C、維生素E乳霜，每天晚上清潔身體後塗抹在可能產生妊娠斑的地方，並做適當的按摩。但所選的護膚品，必須是無刺激性的，現在市場上也有很多專門為準媽媽設計額護膚產品可以選擇。