1.腹部脂肪容易積聚

很多時候，人體的肥胖經常都是從身體內部的內臟還有腸胃系統開始的。當你的體內出現脂肪攝入過多，導致脂肪堆積的時候，很多時候這些的脂肪都會先去堆積在你的腸道，還有你的肝臟、胃部等系統器官，體內器官脂肪堆積的影響，從而導致你的肚皮向外膨脹;

運動的強度也是引起體內脂肪堆積的影響因素之一。如果運動強度不夠，就不能消耗人體所吸收的營養物質，從而導致這些能量轉變成脂肪儲存在人體內。

2.腹部肌肉屬性

腹部位置的肌肉是一種叫做平滑肌的肌肉，抵抗脂肪的能力較差，這是腹部容易堆積脂肪的一個重要因素。如果對於一些平時不喜歡運動，或者經常攝入了過多的脂肪的朋友來說，平滑肌就會容易出現形狀改變。

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腹部脂肪容易堆積原因：

1、飲食不規律

如果一個人長期性的飲食不規律，飢一頓飽一頓或者暴飲暴食，會使得身體內的能量不能夠充分消耗。營養供過於求，身體就會把能量轉化成脂肪儲存起來。

2、不吃早飯

很多人早上賴床，沒有吃飯時間。或者正在減肥的朋友，覺得我不吃早飯，既省時又省錢。其實吃早餐可以平衡人體的血糖，而且這個時候正是人體需要能量的時候。如果不吃早飯，身體的新陳代謝就會變慢，脂肪消耗的能力也會變差。等到中午因為飢餓又吃得過飽，能量就會過剩，產生更多的脂肪。

3、酗酒

生活中尤其是喜歡喝啤酒的朋友，過度的酗酒會阻礙身體脂肪的轉化，脂肪就會過多的堆積到皮下。所以生活中我們經常也會把大肚子稱之為啤酒肚。

4、運動量不夠

肚子脂肪過多，也與人的運動量有關。如果日常的運動量不夠，身體內的能量就不能被完全的消耗。有效的減少腹部肌肉，最好是有氧運動和無氧運動相結合。再加上專門鍛鍊腹部肌肉的訓練。

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