像我等凡夫一般整天在做白日夢、嫻熟於痴心妄想。而幸運的一類人透過學習古代聖賢留下的書籍，像老子的《道德經》、各類佛教經典、孔孟之道、王陽明心學等等。事實上這些聖賢教言確實讓閱讀者受益良多。但當我們仔細觀察，生命中相當多的時光，焦慮不安、煩躁、莫名的不快還是陪伴我們左右。 智者們曾強調：我們必須“認識自己”。認識自己不能單純只在知識、概念和理論的層面，也不是隻在情感或信仰的層次，僅僅盲目地接受所聽聞或閱讀過的。這樣的“認識自我”遠遠不夠。我們應該從實際層面——直接體驗自己的身心現象的實相去了解真相。單憑這點就可以幫助我們“醒”過來！ 這種直接體驗自己身心的實相、自我觀察的技巧，就是所謂的“內觀靜坐”。

清醒夢或是清明夢說的是同一種做夢現象：做夢的時，人知道自己正在做夢，並且有的時候做夢的人還能控制夢中故事情節的發脹。

清醒夢並不玄乎，其背後有著已知的大腦機制，即人在做夢時，大腦中管理執行功能的側前額葉會被啟用，這樣一來，做夢的人就有了能夢境和現實關聯起來的能力。目前清醒夢尚未發現對人體有什麼害處。

有的人“天生的”更容易做清醒夢；年紀小的孩子會比成年人更容易做清醒夢，原因也許是小孩子的睡眠時間更長，所以他們清醒的意識能侵入到夢裡。有的人還會相當享受做清醒夢的感覺，畢竟在夢中可以想幹嘛就幹嘛。如果你也很想嘗試做做清醒夢的感覺，你可以透過平時多進行冥想練習來幫助提高畫質醒夢的出現的機率，這是因為冥想練習會增強前額葉皮質的功能，而這個區域正是負責清醒夢的腦區。除此之外，睡前在心中默唸“我能意識到我自己正在做夢”，這樣清醒夢很可能就會真的發生了。