1、用冰毛巾敷臉　　如果在早晨起床的時候發現自己的臉部水腫、鬆弛，可用冰毛巾敷面的方法來個急救。把浸過冰水的毛巾敷在臉上，讓臉部迅速恢復原有的緊緻。　　

2、左右撇嘴　　雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉換。　　這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。　　

3、睡前的緊顏按摩　　在睡前保養時，重點是按壓兩個穴道：一個耳骨上方，也就是張開嘴巴時凹下去的地方；一個在耳骨下方(約耳垂下方)，按下去會有酸酸的感覺。　　

4、大聲喊“啊”　　面對鏡子，嘴呈“啊”字張開，下巴往下持續約10秒，動作重複3次。　　這一姿勢能夠很好地鍛鍊下巴及臉頰肌肉。　　

5、鹽水敷眼　　在500毫升40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然後將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。　　要注意的是，熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。

首先就是在飲食方面了，既然是脂肪堆積造成的肉肉臉，那麼就從源頭減少飲食中脂肪的攝入量，另外想要保持完美的臉部曲線一定要注意臉部浮腫哦!一個不注意的話就有可能讓你費盡心思保持的臉部曲線瞬間消失。所以晚飯的話，要儘可能避免又辣又鹹的食物，零食更要禁止。這些都是能夠在一定程度上預防肉肉臉的出現的。不過真的要說瘦臉的話，那還是咀嚼瘦臉法最管用了，大圓臉未出現之前大家可以預防，但是脂肪已經在面部堆積了，那就要透過咀嚼佳顏果來消脂瘦臉了，咀嚼進食時就會停留於口腔部位，並快速滲入作用於面部皮下層部位，讓臉部充分吸收這些瘦臉成分，能夠針對面部脂肪快速消耗，這樣每天嚼上一顆，不愁消不掉臉上的多餘贅肉哦。