月經是每個女人都會有的一種正常現象，通常表現為每個月固定時間來一個星期左右，但由於每個人的情況會不一樣可能表現形式會不一樣。通常我們可以聽到某某某生理期又提前了或者推遲了。那麼這種情況是正常的嗎？

在月經期間需要注意的事情有很多，但是由於很多人飲食不當，作息不穩而就通常會引起月經不調。如果月經知識一兩次來的時間不正常，那麼在平常的時候就要多注意點飲食了。可能由於攝入的食物過於刺激而造成的。但是如果是長時間的月經不調的話那麼就要注意去醫院做個身體檢查了。可能由於體內內分泌紊亂而直接造成的，又或者是由於子宮出現了一些問題而引起的。那麼月經不調在平常中需要注意什麼呢？

首先在飲食方面就要多點注意，注意月經期間不要吃冰鎮的食物，不要吃辛辣油膩的食物。注意溫和清淡，可以多補充一些維生素和蛋白質高的食物。就比如可以多吃一些新鮮的蔬菜水果。

還要注意多喝水，水是身體最需要的無機物之一，對身體有非常重要的作用，可以加快體內的血液迴圈，也可以減淡體內的食物濃度，對身體有很多的好處。另外還需要注意的就是月經期間不可做激烈的運動，不可做跳躍運動，那麼是否月經期間就不要運動呢？也不是，適當的緩慢的運動還是需要做的，比如可以和家人散散步，也可以慢跑，多出去走走，呼吸大自然的空氣。

擅長婦科常見病，婦科腫瘤以及生殖內分泌疾病診斷與治療。