從中醫的觀點來看，身體的水分代謝是透過肺的通調水道、脾的運化轉輸和腎的溫化蒸動等生理功能協調下完成，其中下肢的水分代謝又和脾腎經絡穴位較有關，腎又與膀胱互為表裡臟腑，同主水分代謝，肝調暢全身氣機，和迴圈相關。

1.按摩脾經、腎經的穴位更能加強消水腫。

2.肝主調暢氣機和血液迴圈有關，所以按摩肝經的腿部穴位可以改善血液迴圈，預防靜脈曲張。

3.膀胱經和胃經分別位居後臀腿部和小腿前側，也是拍打按摩的重點！

按摩瘦身穴位之前，先拍打腿部，疏通經絡！

人體的經絡具有執行氣血、儒養全身、抵禦外來邪氣、保護機體的作用，因為經絡會和我們身體的五臟六腑聯絡，維持正常的生理功能，因此在按摩瘦身穴位，促進迴圈增加代謝之前，最重要是拍打疏通這些經絡，才能更加事半功倍!

1.大小腿內側三陰經：肝經、脾經、腎經

腿內側為足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經循行處，「陰經主血」，和下半身的淋巴血液迴圈迴流有關，可以沐浴後加強拍打，用手掌成杯狀或毛刷由下往上按揉3次，叩擊拍打3次，拍打方向主要是由下往上，因為足部三陰經循行的方向是從足走胸腹，也就是由下往上拍打，是順著經絡走向，改善氣血迴圈

2.大小腿前、外、後側：胃經、膽經、膀胱經

足三陽經從頭走足，因此足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經的拍打方向，便是從上而下，"陽經主氣"，多拍打能提振陽氣，促進身體新陳代謝機能。

a.敲打腿外側膽經：每天早上起來的時候，振奮陽氣。

b.敲打腿前側胃經：調和胃氣，抗衰老。

c.敲打腿後側膀胱經：膀胱經位於背面，經過我們的後腰、臀部、後側大腿及小腿肚一直到足跟，經絡巡行處是人體陽氣旺盛之處，時常拍打可以預防肩腰背臀及後側大小腿部痠痛。