下午喝奶茶，或者大量喝奶茶晚上失眠，太正常了，因為奶茶裡含有咖啡因。咖啡因可讓大腦中樞神經興奮，提振精神，過量攝入容易導致心悸失眠。
近些年，奶茶的確是一個超級網紅，人們對奶茶喜愛到什麼程度呢？稱它為“續命方式“。我也喜歡喝奶茶，奶的香味和茶的醇厚，再加上絲絲甜味，Q彈的珍珠圓子，誰不喜歡呢？但是，喜歡的食物也要適量。
近期深圳市一消費者委員會進行的對比試驗發現，喜茶，COCO等十個品牌的奶茶軍備檢出含有咖啡因。這太正常啦，奶茶中的咖啡因來自茶葉嘛。問題是某些奶茶的咖啡因可不低，甚至有的一杯奶茶含咖啡因相當於3.5杯美式，7罐紅牛。過量攝入咖啡因，尤其是晚上，會讓中樞神經 過於興奮，從而導致失眠。除此之外，咖啡因還有利尿作用，會增加尿鈣的排出，增加患骨質疏鬆的風險。
眾所周知，過量攝入新增糖的危害更多，容易長胖，齲齒，增加二型糖尿病風險，讓面板加速衰老。還好，現在貼心的商家會在下單的時候根據需要備註，無糖，半糖，還是多糖。
最糟糕的還有一種情況，你喝的奶茶中既沒有奶，也沒有糖，是用植脂末，甜味劑，香精等各種口味和顏色的食品新增劑調製而成。成本低廉，味道甚至更香，口感更潤滑，喝到身體裡卻沒有營養。不僅沒有營養，這種奶茶可能含有一些反式脂肪等對身體有害的物質，經常喝這樣的奶茶，更容易增加健康隱患。
喜歡奶茶的我們應該怎樣健康喝奶茶呢？ 找正規店家，確保真材實料；要無糖或少糖，減少新增糖的攝入；偶爾喝一杯，最好在上午喝，這樣咖啡因也不會影響到晚上睡眠。
下午喝奶茶，或者大量喝奶茶晚上失眠，太正常了，因為奶茶裡含有咖啡因。咖啡因可讓大腦中樞神經興奮，提振精神，過量攝入容易導致心悸失眠。
近些年，奶茶的確是一個超級網紅，人們對奶茶喜愛到什麼程度呢？稱它為“續命方式“。我也喜歡喝奶茶，奶的香味和茶的醇厚，再加上絲絲甜味，Q彈的珍珠圓子，誰不喜歡呢？但是，喜歡的食物也要適量。
奶茶含大量咖啡因。近期深圳市一消費者委員會進行的對比試驗發現，喜茶，COCO等十個品牌的奶茶軍備檢出含有咖啡因。這太正常啦，奶茶中的咖啡因來自茶葉嘛。問題是某些奶茶的咖啡因可不低，甚至有的一杯奶茶含咖啡因相當於3.5杯美式，7罐紅牛。過量攝入咖啡因，尤其是晚上，會讓中樞神經 過於興奮，從而導致失眠。除此之外，咖啡因還有利尿作用，會增加尿鈣的排出，增加患骨質疏鬆的風險。
奶茶會加入大量的糖來調和味道。眾所周知，過量攝入新增糖的危害更多，容易長胖，齲齒，增加二型糖尿病風險，讓面板加速衰老。還好，現在貼心的商家會在下單的時候根據需要備註，無糖，半糖，還是多糖。
最糟糕的還有一種情況，你喝的奶茶中既沒有奶，也沒有糖，是用植脂末，甜味劑，香精等各種口味和顏色的食品新增劑調製而成。成本低廉，味道甚至更香，口感更潤滑，喝到身體裡卻沒有營養。不僅沒有營養，這種奶茶可能含有一些反式脂肪等對身體有害的物質，經常喝這樣的奶茶，更容易增加健康隱患。
喜歡奶茶的我們應該怎樣健康喝奶茶呢？ 找正規店家，確保真材實料；要無糖或少糖，減少新增糖的攝入；偶爾喝一杯，最好在上午喝，這樣咖啡因也不會影響到晚上睡眠。