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  • 1 # 使用者3170286702651

    沒太多幹貨,有的只是一個老球迷的經驗。

    1.身體素質。在身高固定的前提下,如果核心力量和彈跳爆發力更好,打籃球毫無疑問是要更強的,相同的對抗能保證技術動作不變形,不管是野球場還是業餘比賽,個人認為身體素質是所有技術的基礎。

    這樣的身體素質,是一切花裡胡哨的基礎。

    2.投射能力。很多人運了一手好球,然而各種花裡胡哨對面放他兩米,氣不過一出手duang。投射沒準度突破沒太大威脅,相對來說投射的準度優先順序十分高,至於如何提高,這個需要漫長重複的訓練,來讓肌肉產生記憶。

    3.球場經驗。在你前兩者條件都不差的情況下,就要培養良好的防守和進攻習慣。首先說防守,新手防突破不是被過就是犯規,為什麼?因為沒打過球,不能靠經驗判斷應該如何橫移。再者,新手進攻持球非常容易走步,同樣因為經驗不夠,搞不清是該投該突還是該傳,往往一個愣神腳下不乾淨,就是走步。這方面我十分建議多看球,NBA裡目前十分推薦約基奇,看完一場球再去打球提升非常快。

    有了以上幾樣東西,最少你在野球場已經是很合格隊友了,下面談如何成為大腿級的進階建議。

    進階1:三威脅。在野球場你最容易碰到的,就是一打n看,其他幾個隊友看著你一對一,這個時候第一步就十分重要,晃過對手第一步基本就能得分。如何提高,建議看一看安東尼和皮爾斯的集錦影片,或者蒐集一些相關動作分解。

    進階2:解放非慣用手。前面的進階1用的好,已經在野球場可以穩定得分,下面一步就是使用非慣用手運球和得分。這個提高很痛苦,答主右撇子,一開始訓練的時候左手大力運球都運不了幾個,但如果想成為高手,這個是必修課。

    進階3:擋拆&低位單打&背轉身。這部分即個人的殺招,主打外線練好擋拆後的急停跳投或者釣內線吃餅傳球,打內線的要練練低位腳步,以及,大家內外線都要會的,背轉身動作。

    手機碼字確實乾貨也少,題主見諒。打籃球打的好當然也是有用的:

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