倒立健身好處太多了,倒立健身法在國外十分流行。這種方法對以下症狀具有良好的保健作用： 1.晚上不能熟睡 2.記憶力減退 3.頭髮稀少 4.食慾不振 5.精神不能集中 6.抑鬱 7.腰痛 8.肩膀酸硬 9.視力減退 10.精力衰退 11.全身乏力 12.便秘 13.頭痛 一.倒立是利用地球引力（重力）對人體的自然牽引、拉伸作用，放鬆長期受壓迫的脊椎，促進椎間盤生長和再生，幫助其恢復彈性，增強脊椎的柔韌性，預防、治療各類脊椎病變引發的疾病，緩解疼痛，提高生活質量； 二.全面促進人體全身的血液和淋巴迴圈，加速機體新陳代謝。減輕心腦血管系統的負擔，預防和緩解各類心腦血管系統疾病的發生和惡化。改善大腦供血，促進大腦發育，增神益智，延緩衰老。預防和緩解腦缺血、頭暈、靜脈曲張等 三.幫助內臟器官恢復正常位置，增強其功能，減少罹患胃下垂等疾病的機會；防止腹部、臀部、大腿部的脂肪淤積，保持年輕體態； 四.放鬆身心，緩解疲勞，消除疼痛；平衡為本，幫助機體自我康復，提高人體免疫力。 五.對青少年可以保持良好體形，並有助於增高；促進大腦發育，提高記憶力； 六.對成年人可以緩解疲勞，消除疼痛；舒筋活血，放鬆身心。 你放心吧,倒立根本不會阻礙你的生長,反之,還有好處. 注意事項： 1.第一次做的時候頭會發痛，最好在毯子或柔軟的布墊上做。 2.精神要集中，全部意識要集中在頭頂正中"百會"穴。 3.頭和手要始終固定在同一位置上。 4.轉動身體時要收下頜，這樣才能保持平衡。 5.飯後2小時內或喝水過多時不宜做。 6.每天做一套完整動作。 7.做完動作後不要馬上休息,最好稍事活動後再休息。
倒立健身好處太多了,倒立健身法在國外十分流行。這種方法對以下症狀具有良好的保健作用： 1.晚上不能熟睡 2.記憶力減退 3.頭髮稀少 4.食慾不振 5.精神不能集中 6.抑鬱 7.腰痛 8.肩膀酸硬 9.視力減退 10.精力衰退 11.全身乏力 12.便秘 13.頭痛 一.倒立是利用地球引力（重力）對人體的自然牽引、拉伸作用，放鬆長期受壓迫的脊椎，促進椎間盤生長和再生，幫助其恢復彈性，增強脊椎的柔韌性，預防、治療各類脊椎病變引發的疾病，緩解疼痛，提高生活質量； 二.全面促進人體全身的血液和淋巴迴圈，加速機體新陳代謝。減輕心腦血管系統的負擔，預防和緩解各類心腦血管系統疾病的發生和惡化。改善大腦供血，促進大腦發育，增神益智，延緩衰老。預防和緩解腦缺血、頭暈、靜脈曲張等 三.幫助內臟器官恢復正常位置，增強其功能，減少罹患胃下垂等疾病的機會；防止腹部、臀部、大腿部的脂肪淤積，保持年輕體態； 四.放鬆身心，緩解疲勞，消除疼痛；平衡為本，幫助機體自我康復，提高人體免疫力。 五.對青少年可以保持良好體形，並有助於增高；促進大腦發育，提高記憶力； 六.對成年人可以緩解疲勞，消除疼痛；舒筋活血，放鬆身心。 你放心吧,倒立根本不會阻礙你的生長,反之,還有好處. 注意事項： 1.第一次做的時候頭會發痛，最好在毯子或柔軟的布墊上做。 2.精神要集中，全部意識要集中在頭頂正中"百會"穴。 3.頭和手要始終固定在同一位置上。 4.轉動身體時要收下頜，這樣才能保持平衡。 5.飯後2小時內或喝水過多時不宜做。 6.每天做一套完整動作。 7.做完動作後不要馬上休息,最好稍事活動後再休息。