1、從空氣入手
如何在高危期儘量減少高血壓發病機率?負離子理療儀給出了新的答案。負離子被人們稱為“空氣維生素”，科學研究表明，負離子，尤其是能輕易透過血腦屏障被人體吸收利用的小粒徑空氣負離子，可有效修復老化的細胞膜電位，重新啟用細胞活性，增強膠體質點的負極化趨勢，使血漿蛋白的膠體穩定性增加，血液粘稠度降低，血沉減慢，保持血液的正常健康狀態。小粒徑空氣負離子對高血壓的治療標本兼顧，它先給空氣補“營養”，讓高血壓患者在日常呼吸中切斷高血壓發病的根源，從而可以將隱性高血壓一併掃除。與此同時，小粒徑負離子還能改善新功能和心肌營養不良狀況，擴張冠狀動脈，增加冠狀動脈血流量，使血壓平穩回落。
2、合理調製日常飲食
透過合理的調製日常飲食來防止血壓升高是青少年要重 視的一個有效措施。俗話說，病從口入。肥胖兒童每日攝入的熱量不超過1300千卡，提倡食用富含膳食纖維的食物及粗糧等低熱量的食物，多食用動植物蛋白質 如雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等能保證身體生長髮育所需的氨基酸，限制脂肪的攝入，少吃肥肉、奶油蛋糕、漢堡包、炸雞塊等。同時，要儘量少吃鹹菜、腐乳、鹹肉 等醃製品，因為鈉鹽攝入增加2倍，高血壓病的發病率亦增加2倍。
3、遠離香菸
要避免血壓升高造成的健康危害青少年在平時一定要遠離香菸，這樣可以大大減小發生高血壓的機率。吸菸被證明是腦卒中、冠心病的最重要的危險因素之一。吸菸咳促使腎上腺素增加，動脈硬化，心跳加快，血壓升高，而且尼古丁影響降壓藥的療效。
4、增加運動量
現在的青少年處於非常大的學習壓力中，經常怕耽誤學習時間而減少了運動量。其實多運動有利於控制血壓平穩。運動有利於多餘熱量的消耗，使新陳代謝良性迴圈。注意從小的運動量開始，逐漸增加，對於適合自己的運動要長期堅持下去，這樣就可以有效的預防高血壓的產生。
1、從空氣入手
如何在高危期儘量減少高血壓發病機率?負離子理療儀給出了新的答案。負離子被人們稱為“空氣維生素”，科學研究表明，負離子，尤其是能輕易透過血腦屏障被人體吸收利用的小粒徑空氣負離子，可有效修復老化的細胞膜電位，重新啟用細胞活性，增強膠體質點的負極化趨勢，使血漿蛋白的膠體穩定性增加，血液粘稠度降低，血沉減慢，保持血液的正常健康狀態。小粒徑空氣負離子對高血壓的治療標本兼顧，它先給空氣補“營養”，讓高血壓患者在日常呼吸中切斷高血壓發病的根源，從而可以將隱性高血壓一併掃除。與此同時，小粒徑負離子還能改善新功能和心肌營養不良狀況，擴張冠狀動脈，增加冠狀動脈血流量，使血壓平穩回落。
22、合理調製日常飲食
透過合理的調製日常飲食來防止血壓升高是青少年要重 視的一個有效措施。俗話說，病從口入。肥胖兒童每日攝入的熱量不超過1300千卡，提倡食用富含膳食纖維的食物及粗糧等低熱量的食物，多食用動植物蛋白質 如雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等能保證身體生長髮育所需的氨基酸，限制脂肪的攝入，少吃肥肉、奶油蛋糕、漢堡包、炸雞塊等。同時，要儘量少吃鹹菜、腐乳、鹹肉 等醃製品，因為鈉鹽攝入增加2倍，高血壓病的發病率亦增加2倍。
33、遠離香菸
要避免血壓升高造成的健康危害青少年在平時一定要遠離香菸，這樣可以大大減小發生高血壓的機率。吸菸被證明是腦卒中、冠心病的最重要的危險因素之一。吸菸咳促使腎上腺素增加，動脈硬化，心跳加快，血壓升高，而且尼古丁影響降壓藥的療效。
44、增加運動量
現在的青少年處於非常大的學習壓力中，經常怕耽誤學習時間而減少了運動量。其實多運動有利於控制血壓平穩。運動有利於多餘熱量的消耗，使新陳代謝良性迴圈。注意從小的運動量開始，逐漸增加，對於適合自己的運動要長期堅持下去，這樣就可以有效的預防高血壓的產生。