你好：　　便黑消化系統出了問題，與你的飲食有關，可能吃了不潔的食物。　　建議你少吃辣等刺激性的東西，因為它們會刺激消化系統給系統帶來負擔。要多吃蔬菜瓜果，多喝水，多吃飯，按時作息，充足睡眠。　　造成沒胃口食慾降低的功能性原因很多，主要包括精神緊張、勞累、胃動力減弱(胃內食物難以及時排空)等，當然天天吃麵可能也會產生厭倦情緒。　　調控情緒、放鬆精神、減緩生活節奏、及時休息，特別強調三餐要有規律，定時、定量，切忌暴飲暴食。加強戶外活動，多呼吸新鮮空氣。飲食上強調種類多樣化，避免單調重複， 不要一直吃麵 ，多食用開胃食物。在刺激食慾方面，各類調味品作用獨到，不妨根據自己的口味選擇。另外，應避免粗纖維食物攝入，以免影響胃排空。還有，三餐前禁用各類甜食或甜飲料，否則將雪上加霜。　　食物及餐次選擇：　　可用山楂、話梅、陳皮等刺激食慾；在水果方面，草莓、甜橙有一定開胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖較高，可能降低食慾；調味品可選番茄醬、咖哩汁、豆瓣醬、辣椒醬等，但不宜過於“刺激”，以防矯枉過正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黃豆、奶油類食物、甜的碳酸飲料等。　　睡不著的話，如果感覺自己身體狀況還好，那就做些運動，只能在家裡的話做做仰臥起坐俯臥撐，總之消耗精力；還可以找本讓你乏味的書看看。　　希望你早日擺脫煩惱。