痛苦的事情才叫堅持習慣是不需要堅持的

健身一年半了，簡單說能看得到的變化就是：

1️⃣小肚腩變馬甲線了

2️⃣旱鴨子學會了蛙泳仰泳自由泳

3️⃣圓肩駝背改善了

4️⃣O型腿也變直了

口說無憑，有圖為證

鏡子有點兒髒

我們不得不承認身材很大程度上是基因彩票

天生腿短，健身不會讓你從小短腿變成大長腿，但可以教你學會正確的發力點，糾正腿型。

不過大家往往都只關注到這些眼睛看得見的變化，我覺得健身帶給我更多的是內心的強大。

其實健身初期我也走過很多彎路，每天著了魔一樣的1個半小時健身房＋低碳低脂飲食讓我一度瘦到42kg，減脂的同時其實掉了很多肌肉，內分泌也紊亂，臉色蠟黃。直到大姨媽離我而去我才幡然醒悟！這不是健身減脂，這是作死！

後來經過調整，才慢慢養回來。關鍵是，體脂最低的時候18%也沒有的馬甲線，在我體脂升到22%的時候出現了！

所以那些鼓吹體脂20%以下才有馬甲線的都是耍流氓！

現在的體重跟沒健身前差不多，不過體型差了蠻多的，這也是健身的副作用哈哈~

這個答案就當做一個健身記錄吧，會不定時更新健身狀態，畢竟好身材永無止境~