半月板損傷後，從此自帶“天氣預報”是真的！很多半月板損傷後以及做完手術後的患者基本上屬於冷暖自知！只要一旦不注意膝關節的保暖，受涼了，就會出現自主的疼痛，久而久之不注意保暖的話，還會誘發關節炎的發生。

因為我們人體半月板本身解剖結構特點就是幾乎沒有多少血供得軟骨結構，一旦損傷後基本上屬於不可逆轉的損傷，不管是透過手術治療還是保守治療，都屬於一種防止半月板進一步撕裂損傷，造成膝關節病情進一步惡化，減少二次損傷的治療方式！同時膝關節又屬於我們人體使用最多的關節，只要一走路就涉及到關節的磨損，再加上血液供應的營養物質少，那麼加上受涼導致區域性損傷組織血液迴圈進一步不暢，代謝產物堆積越加嚴重，就會引起膝關節的疼痛。

所以，臨床上，對於半月板損傷的患者來說，康復鍛鍊以及保守治療永遠是伴隨終身的

一是要注意平時膝關節的保暖，提高區域性血液迴圈；

二是要進行加強膝關節周邊肌群的鍛鍊，比如最主要的股四頭肌的鍛鍊，提高膝關節穩定性，減少膝關節的負荷；

三是要儘量減少容易造成半月板磨損的運動方式；比如爬山、上下樓梯等等

四是可以吃一些氨基葡萄糖膠囊等預防骨關節炎的藥物；

五是可以進行理療，比如超短波，對膝關節深部組織有很好的康復輔助作用等。

做完手術如果沒有保養好導致膝關節受涼，是不易術後康復，會造成腫脹，走路困難，蹲起不力等等症狀表現，如果在術後要是養不好，那做完手術幾年年後，尤其是上年紀後，那麼膝關節的各種併發症都會隨之而來，也會造成風溼、類風溼等情況。這個期間可以使用一些外用的中藥進行祛溼驅寒，活血化瘀，消炎止痛，有助於康復，還有就是要少爬樓梯，多休息。儘量減少使用膝關節的活動。