你要看手部無力是怎麼引起的。

因為力量來自於腎，如果一個人腎氣不足，這個人就會顯得沒有精神和力氣。

腎是人的先天之本，很多人都有先天不足，這主要跟父母當初在養胎時的營養足不足，不過先天不足，可以用後天來補。

若果腎氣不足，中醫裡面講，腎喜歡黑色、微鹹的食物，所以平時可以多吃一些黑色的食物：黑豆、黑芝麻、桑椹子、木耳等食物，平時吃菜不要太鹹，微鹹就可以。

晚上睡覺前也可以泡泡熱水腳，也可以自己給自己做一些足底按摩，比如：按摩湧泉穴；還有按摩耳朵，因為腎開竅於耳，按到耳朵微微發燙，就可以，也可以間接的對腎起到按摩的作用。

如果手部無力是因為肌肉引起的，那自己平時就要多練一練手部的肌肉，比如肱二頭肌、肱三頭肌，慢慢恢復肌肉的活力，或者練練手的握力，都可以鍛鍊手部肌肉，同時在補充一些優質的蛋白質，可以幫助肌肉修復。

如果手部無力是因為一些疾病的後遺症，比如：中風偏癱，引起的，那就要從飲食、運動、生活習慣上去調理，才能慢慢恢復。

飲食調理：以清淡為主，少吃辛辣、油膩、煎炸，高鹽、高油、高糖等食物，特別是動物的內臟少吃，因為膽固醇含量很高，同時多吃一些抗氧化、清理血液垃圾的食物：紫皮葡萄、山楂、餘甘子、刺梨、納豆、亞麻籽油、竹筍等。

運動調理：低強度，多次數。散步、八段錦、太極等，調養性情的運動，運動量不大，但是又能起到運動的目的，慢慢去恢復肢體的運動能力。切記：一旦出現不適，立刻停下來休息，根據自己身體恢復狀況而運動。

調養恢復的過程是緩慢的，切不可操之過急！